秋吃1宝,百病自然好,你们都吃了吗?

记得老人们经常说:秋吃一宝、百病自然好。这一宝是什么呢?答:板栗!每逢秋冬时节,大街小巷都飘着诱人的板栗香,它与红枣、柿子一起被称为三大木本粮食,我国是板栗的故乡,栽培历史相当悠久,其丰富的营养、甘甜软糯的口感,成为大家十分喜爱的果品。

揭秘板栗的营养价值:所含的矿物质较为全面,比如铁、锌、钾、镁等,比苹果和梨等普通水果出色不少,特别是钾比苹果高出七倍,钾对于维持心肌正常功能,细胞内正常的渗透压,以及细胞内外正常的酸碱平衡,有重要的作用。

板栗中维生素含量也丰富,比如维生素c,比西红柿要高很多,更是苹果的十倍!含有维生素B2,对鞋,口生疮,以及,成人口腔溃疡都有很好的预防作用。板栗中含有面粉、大米中所缺乏的胡萝卜素和抗坏血酸,对于维持体内正常新陈代谢、维持神经组织的健康、保血管等都有重要的意义。

板栗中含有的不饱和脂肪酸,能帮助抗高血压、冠心病、动脉硬化等,对中年人来说是滋补的佳品。

板栗壳其实也是一味良药,中医认为它有收敛、去痰、散结等功效,在治疗颈部慢性淋巴结炎时,会用板栗壳。

虽说板栗营养价值很高,但是一次千万不要多食,特别是胃酸过多、反流性食管炎的患者不宜多吃,以免引起胀气、消化不良。

上一篇:秋天吃2种水果最养人,谁吃谁知道
下一篇:早晨起床喝盐水,能排毒清肠?你不要命了

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

 这18种病根本不用治
日常养生

这18种病根本不用治

169

现代人生活水平高,健康意识也强,稍微有一点不舒服,就喜欢去医院做个检查, 然后开一些药。但是,有很多病听起来很吓人,其实都是不用治疗的,大家不再花冤枉钱!饭后烧心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常养生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥袭来,不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥?12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗净,切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美国人夸其“植物伟哥”
日常养生

入秋多吃秋葵 美国人夸其“植物伟哥”

274

秋葵,在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植,是锦葵科秋葵属植物,脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效,主治咽喉肿痛,小便

长寿到底和什么有关?应该如何去养生?
日常养生

长寿到底和什么有关?应该如何去养生?

130

平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。没病多检

清理血液垃圾吃它就管用
日常养生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。这时,不妨通过一些

'); })();