心气虚的人容易身体疲倦，稍微一动弹就会心慌气短乏力，而调理心气虚要先了解心气虚的症状，有助于尽早的诊断治疗，接下来给大家揭秘心气虚的症状，并且盘点补心气虚最佳10食物，有需要的一起了解一下。
揭秘心气虚的症状有哪些
1、心悸气短
心气虚的病人很容易出现心脏心率波动问题，比如有的人心率不规律，甚至加快，特别是活动的时候，这种心率加快速度会影响到正常的呼吸问题，甚至还会伴随头晕乏力等多种身体不适症状。
2、胸闷疲劳
如果一个人心气虚了之后就很容易出现呼吸困难，甚至感觉到胸部有一些憋闷，有的患者只需要做一些轻微的动作就容易出现这种情况，甚至明显感觉到体力下降，甚至有气无力的症状。
3、容易出汗
心气虚的人一旦活动起来最容易发生出汗的情况，特别是容易发生在轻微活动或夜晚睡眠的时候，这个时间阶段更加的明显，一旦出现莫名其妙的出汗，就需要注意了，以免气虚引起不适。
4、面色苍白
心气虚的人也会影响到心脏的供血功能，一旦心脏供血不足或者是血液流动减慢会容易表现为面色苍白，甚至看起来有一些没有血色，嘴唇看起来有一些暗黑，甚至皮肤没有光泽，指甲发白等。
盘点心气虚的十大食物
1、山药
山药是一种很不错的健脾养胃的食物，山药是富含丰富的淀粉，膳食纤维以及多种微量元素，通过补充可以很好的提升血液循循环，提升身体免疫力，改善气虚症状。
2、桂圆
桂圆也富含多种丰富的营养物质，同时丰富的矿物质也是可以补充身体能量，可以消除疲劳，缓解精神乏力，改善精神不振等情况，甚至还可以养心安神，减轻心慌乏力等不适。
3、黑芝麻
黑芝麻可以补充机体所需要的营养物质，比如丰富的维生素E以及亚麻酸等，这些营养物质是可以有效保护心脏，提供心肌功能，软化血管，从而可以保护心脏。
4、红豆
红豆是一种富含丰富钾元素的食物，富含的丰富维生素B1也是可以维持神经系统正常功能，特别是常见的心悸失眠以及心气虚引起的气血不足问题都有很好的改善。。
5、深海鱼
深海鱼的营养价值很高，富含丰富的营养成分，不仅可以有效调节血脂代谢，还可以减少动脉粥样硬化风险，有效保护血管内皮细胞，从而来提高心脏功能。
6、核桃
核桃对心脏动脉粥样硬化是有预防效果的，喊有丰富的蛋白质以及多种微量元素，还可以促进血液循环，也有助于提高记忆力，特别是对于心脏功能的提升也有帮助。
7、红枣
红枣是一种可以补气安神的食物，适量食用是有助于养护心脏的，还可以对于心气亏虚，倦怠乏力等多种情况都有很好的改善，并且预防心血管疾病，滋补心肌营养。
8、燕麦
燕麦富含膳食纤维，是可以帮助降低血液当中的胆固醇，还可以降低甘油三酯水平的，尤其是对于心脏病的发病风险也有一定的降低作用，进而有效的预防心脏病的发生。
9、菠菜
菠菜的营养价值很高，富含钾元素，是可以帮助维持心肌的正常收缩，还可以调节血压，能够预防高钠引起的供血不足的问题，特别是还可以降低心律失常带来的风险。
10、莲子
莲子是一种可以健脾养心的食物，作为药食同源的食物，是可以有效减轻脾胃不适，还可以改善心神不宁的情况，特别是减轻心悸和失眠等问题，从而达到养心安神的作用。
心气虚的病人在生活中一定要好好的调理，特别是通过食物的补充来达到不错的改善效果，同时还可以通过身体的一些表现来提前预判一下，以免疾病加重耽误治疗，但不可自行判断，发现疑似症状及时就医检查最好。
