夏季高温，不少人离不开空调，但是也有一部分人一吹空调就膝盖疼，这到底是怎么回事？是风湿吗？有没有什么好方法可以预防？其实这并不是因为我们得了风湿，而是因为长时间吹空调后产生的膝盖疼痛，也就是现在人们常说的“空调腿”。
什么是“空调腿”？
“空调腿”是指室内开启空调后，人的双腿长期处于低温中，暴露在外的双膝容易受凉刺激，出现双腿酸痛，严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受，以中年女性较为常见。
1、膝关节长久受到冷空气的侵袭，且膝关节的半月板、韧带等组织结构对温度较为敏感，主要是因为这些部位血液循环不畅，而膝关节长期受凉会引起血液循环不流畅，从而导致半月板、韧带等处的组织受凉后出现痉挛、疼痛。
2、膝关节长期行走、上下楼梯会导致膝关节内部结构磨损，长期经过摩擦，牵拉，以及慢性损伤，容易引起关节周围炎症，受寒凉刺激后会诱发膝关节处的劳损症状，从而使肌肉产生痉挛、疼痛，建议平时戴护膝，保护膝关节，还要注意膝关节的保暖。
如何预防吹空调后出现的膝盖疼呢？1.避免长时间对吹，注意保暖
准备一个小毛毯，将膝盖的关节处盖好，避免受凉导致膝盖疼痛。
2.空调温度不宜过低
每天关闭空调，至少开门窗1小时，保持空气流通。
3.运动
关节用多了会磨损，但是长时间不运动，韧带、肌肉、肌腱的功能都会减弱，影响关节的稳定性，所以既要避免膝关节的过度疲劳，也要进行适当的功能锻炼。
