体内铁超载 多病找上来
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铁元素对人体的重要性不言而喻。铁参与血红蛋白的生成，维持重要细胞功能，如果体内铁储备不足，儿童智力和身体发育都会受到阻碍。人体缺铁时，会表现为面色苍白、匙状甲、乏力、心慌、烦躁、易感染等。正常成年人每天需补充1~1.5毫克铁元素，孕、乳妇需要2~4毫克，一般日常饮食即可满足需求。一旦因铁摄入不足、吸收减少、需求增加、利用障碍、丢失过多等原因引起缺铁性贫血时，就需补铁。缺铁性贫血常见于婴幼儿、青少年、妇女以及有慢性出血性疾病、肿瘤的患者。
治疗性铁剂分为无机铁和有机铁两种。无机铁以硫酸亚铁为代表，有机铁包括琥珀酸亚铁、右旋糖苷铁、多糖铁复合物等。相对来说，无机铁剂的不良反应较为明显。剂型上一般首选口服补铁剂，口服不能耐受或不能吸收者，才选用注射给药。治疗缺铁性贫血，一般口服5~10天即可见效，2周后血红蛋白浓度上升，2个月左右可恢复正常，之后应至少继续维持治疗4~6个月才能停药。服药时应注意，谷类、乳类、茶等会抑制铁的吸收，鱼类、肉类、维生素C可促进铁的吸收。
部分中药也有一定的补血作用。有研究表明，以治疗血虚证为主的补血类中药铁元素含量相对都比较高，部分非补血类中药如莵丝子、红花等含铁量也比较高。预防性补铁，还可以用铁强化食品，如铁强化面粉、酱油等。
但是，铁元素并不是补充的越多越好。相反，游离铁是有毒的，过量补充会对身体造成伤害。铁是大多数生化体系中自由基的主要诱导剂，过量补铁引起“铁超载”，会损伤细胞（内皮细胞、肝细胞、胰岛细胞等），促使细胞死亡和组织损伤，引起氧化应激反应。有研究表明，铁超载可增加男性糖尿病风险；会加速内皮损伤，促使粥样斑块形成；升高血红蛋白浓度，促使血栓形成。已有证据证明，铁超载与心脑血管疾病、帕金森病、阿尔茨海默病、肿瘤、肝脏疾病等发病关系密切。铁超载分为原发性和继发性两种情况。原发性铁超载多由遗传性血色病引起，继发性铁超载常见于多次输血、过多摄食红肉、过度摄入铁剂、超量服用维生素C等人群，以及丙型肝炎患者中。
谨防铁超载，需要特别注意三点：1.补铁剂仅用于治疗缺铁性贫血，不可用于其他类型贫血；2.补铁剂不是营养补充剂，需要在治疗原发病基础上根据化验指标，按照治疗原则、疗程应用；3.强化食品、保健品的使用，目的在于预防贫血，而不是进补营养素，不可夸大其作用。目前膳食铁的低生物利用率是我国缺铁性贫血的主要原因。我国居民膳食结构中谷类食物比例较大，加上烹调方法不合理、偏食等因素，会抑制铁的生物利用率。防治缺铁，重在调整饮食结构，确保营养素摄入的全面性和均衡性。
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面色苍白、嘴唇无血色、容易头晕、乏力……很可能是贫血了。身边人可能会劝你多吃点红枣、红糖补补吧，这真的管用吗？广州医科大学附属第三医院临床营养科主治医师何智映表示，红枣是好东西，日常吃没问题，但指望靠吃红枣拯救缺铁性贫血，那大概是行不通了。为何会贫血？哪些人群容易贫血？贫血是婴幼儿、少年儿童、孕产妇
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在东南亚地区里面,病发率很高的病为地中海贫血,这种疾病常见的症状是皮肤苍白、长期疲劳、呼吸短促,它的确诊主要是通过血液检验。那么地中海贫血是什么呢?地中海贫血以一种因珠蛋白合成障碍所致的遗传性溶血性疾病,全球约1.67%的人群携带地贫基因。地贫也是我国南方地区最常见、危害最大的遗传病,主要分布在广西
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说到贫血,相信大家都不陌生,但是说到地中海贫血,其实了解的人并不是很多。地中海贫血属于一种血液遗传性疾病,那么地中海贫血有什么症状呢?接下来一起来看看吧。轻度地中海贫血,处于这个阶段的地中海贫血是比较轻微的,有可能一生都不会有明显表现,也不会对生活造成影响。但是随着年龄的增长,婴儿期过后有些宝宝就会
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地中海贫血这一个词，相信很多的人都有听说过，在我们现在生活水平提高的同时，一些食物的食用很严重的，有偏食的现象都可能发生，这一种地中海贫血的病例越来越高，那地中海贫血对身体会容易有哪些恶劣的影响呢?对于这一个疑问，今天小编就来跟大家分享一下，检查出身体的地中海贫血有哪些恶劣影响。以下是详细答案;第一
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贫血病人应慎食碱性食品，如馍馍、高粱米、乌冬面等。馍馍在制做的全过程中添加了食用纯碱，这让馍馍变成了典型性的碱性食品之一，贫血病人过多地服用碱性食品，便会危害身体对铁制的消化吸收，而且碱性食品也会中和胃酸，使胃液欠缺，危害食材中铁集团的矿酸和转换。类似馍馍的碱性食品也有养麦面、高粱米等，这种食材贫血
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葵花籽油是我们在日常生活当中吃的最多的油的品种，一般油油菜籽油，猪油，葵花籽油或者调和，油等等不同的种类，现在的生活当中想要健康一点，葵花籽油是一种很重要的生活来源，一些做油炸食品的都经常会使用到葵花籽油，那有小伙伴想要知道葵花籽油对我们身体有哪一些作用呢?今天小编就来跟大家分享一下葵花籽油能预防贫
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贫血是很多女生的一个常态，特别是容易贫血的女生，皮肤看上去虽然白白净净的，可是纯色是没有颜色的，而且整个人看按着不化妆的时候比较有疲态，那我们根据最新的调查，有表明很多的孕妇也存在缺铁性贫血的一种状态，那孕妇在怀孕以后更需要身体来补充这些营养物质，今天小编就来跟大家分享一下孕妇出现缺铁性贫血如何补充
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生活中，总有那么些难言之隐。吃撑了、吃坏了，可能一泻千里，也可能干结上火，肚痛难忍。多吃高纤维食物有助排便，这已经是大家都认可的“通便口诀”。然而，最近有日本专家在节目上指出，便秘分两种，高纤维食物并非万能，食入不当，还会加重腹痛。怎么吃，什么时候吃，又成了问题。便秘就便秘了，还能分类？是的。排除一
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眼皮跳是个常见的事，很多人眼皮一跳，就会在心里默念“左眼跳财，右眼跳灾”。眼皮跳虽不能预知未来吉凶祸福，但在神经内科和眼科医生的眼里，却可能预示着某些疾病。眼皮在医学中称为眼睑，组成眼睑的肌肉中包括眼眶匝肌，它环绕着眼睛，就像一个扁圆的车轮。两只眼睛的眼眶匝肌分别被两根“面神经”掌控。“眼皮跳不是皮
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众所周知，粥是很好的养生食物。国人用粳米煮粥养生，可以追溯到两千多年前。宋代诗人陆游也曾在食粥诗中说到：“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”看来，粥养生的确是一种不错的养生方法。下面，小编就给大家介绍6种不同功效的养生粥。米油粥——美白我们知道，淘米水有很好的美白效果，那么把米煮成米油，美白效果就更
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