想要减肥只吃早饭可以吗?对身体会造成什么影响?
健身方法

想要减肥只吃早饭可以吗?对身体会造成什么影响?

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有的人节食减肥,大多数是只吃早饭午饭,晚饭不吃,也有的三餐照吃,但只吃五分饱。还有的只吃早饭,剩下的两餐不吃。不管是哪样,短期内都有人起到了减肥的作用。那么想要减肥只吃早饭可以吗?会对身体造成什么样的影响呢?小编查找了一些这方面的资料,也给大家做个参考。胆结石往往与吃得太少关系密切,尤其是那些减肥心

健康新闻

冬季正严寒 给孩子的营养提示要记牢

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冬季天气寒冷,气温变化快,很多孩子出现了呼吸道疾病的症状,比如流鼻涕、咳嗽、有痰等等。寒冷的冬季该如何给孩子准备一日三餐呢?既要提高孩子的食欲,又要好消化,保障孩子免疫力?吃好一日三餐,做到荤素搭配、色彩搭配,让营养又美味的食物帮助孩子抵御严寒,助力孩子的健康。保证蛋白质的摄入 肉类、豆

健康新闻

化解预制菜“信任危机” 业界呼吁安全和营养放首位

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中新社郑州11月2日电 (记者 韩章云)近年来,预制菜“跑步”进入市场。预制菜的安全和健康话题也备受关注。为期3天的“2023全球预制食材博览会”2日持续在河南郑州举行,与会业界就如何化解公众对预制菜的“信任危机”等问题展开讨论,并为预制菜产业发展建言献策。“现阶段大众对预制菜安全、营养的担忧,多是

吃牛肉能减肥吗?请看营养专家的介绍
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吃牛肉能减肥吗?请看营养专家的介绍

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一提到肉类,自然会想到吃了之后会长胖,实际上,并非所有的肉类吃了都容易长胖的,比如牛肉,其含有的脂肪量较少,所以不容易长胖,如果科学食用的话甚至可以帮助减肥。一、吃牛肉会胖吗一般不会,适当吃还能减肥呢。牛肉蛋白质含量高,脂肪少,但富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损

日常养生

“坐月子”你补对了吗?专家:分四个阶段

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吃是产后坐月子的头等大事。全国各地为了产后月子调补,月子餐五花八门,如东北地区月子习惯吃红糖小米鸡蛋粥,山西产妇喜欢吃好消化的汤面鸡蛋、喝红糖水,新疆产妇必吃纯牛奶鸡蛋羹、米汤、羊肉汤,而广东地区最具代表性的月子餐是猪脚煲姜醋、客家黄酒煲鸡等等。广东省妇幼保健院中医科主治医师邱少红指出,产后妇女身体

减肥早餐吃什么好?学生营养减肥早餐推荐
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减肥早餐吃什么好?学生营养减肥早餐推荐

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一天的计划是在早上,想要减肥的MM,但也想掌握每天第一餐的营养,那么如何吃营养和帮助减肥呢?下面与您分享7种营养减肥早餐,让您吃营养,瘦健康。豆奶、蛋白粉、火腿面包一杯豆奶,加一勺蛋白粉;火腿面包不需要在外面买,可以用全麦面包和脱脂火腿片做成。这种早餐营养均衡。添加蛋白粉可以使你精力更充沛。它还含有

日常养生

“网红盐”能补钙?专家:商家炒作噱头

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喜马拉雅粉盐、新西兰雪花片盐、法国灰盐、美国夏威夷黑盐……如今,市面上出现了越来越多“五颜六色”的食盐产品。近日,市民蔡女士向羊城晚报报料称,她在电商平台看到这种“网红盐”,其价格是普通食盐的数十倍,有的还宣称“补钙补锌,具有保健作用”。对此,专家表示,所谓的网红盐能补充营养物质,多为商家炒作的噱头

日常养生

冰箱不是“保险柜”,你家的冷冻肉还好吗

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在科普这部分知识之前,想先问大家一个问题:你家冰箱冷冻室里的各种肉,已经“住”了几个月了?有没有因为一次性吃不完反复解冻再冷冻的肉?你有想过长期冷冻肉的安全性甚至致病性问题吗?尤其是疫情之后,随着大家囤食物的意识越来越强烈,一次性囤很多食物,如果吃不完势必会放进冰箱里保存,储存肉类食物的注意事项则更

日常养生

科学贴秋膘 “辛辣厚味”能不能吃?

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已近霜降,麻辣火锅被不少人以“贴秋膘”的名义安排上了!广东省中医院芳村医院消化科主任陈延提醒,适当辛辣可助阳,但膏粱厚味也不可过量。不同体质的人,“辛辣厚味”、麻辣火锅,有不同吃法。适当辛辣可助阳中医认为:“辛甘发散为阳,酸苦涌泄为阴。”意即辣味和甜味的属阳,能助护人的阳气。而且从五行来看,辛入肺,

日常养生

用微波炉加热或烹饪,会影响营养吗?

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从上世纪80年代起,微波炉就已经走进寻常百姓家,使用微波炉烹调或再加热食物方便、快捷,也成为日常饮食生活中不可或缺的一种工具。但是,随着人们健康意识的提高,有不少人担心,使用微波炉烹制加热食物,微波会不会泄漏,食物中的营养成分会不会受到影响?只要电器没有损坏 就不会造成微波泄漏微波是一种类似于无线电

日常养生

立秋了,我们真的需要“贴秋膘”吗?

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上周日正式立秋了,我国北方民间素有“贴秋膘”的习俗。贴秋膘的理由是,夏日的炙热和闷湿让不少人胃口不好、食欲不佳,由于吃得少了,体重往往有所减轻,为了弥补这“苦夏”的亏空,秋季来临之后就要好吃好喝地为自己“补膘”。那么,我们真的需要“贴秋膘”吗?人人都需要“贴秋膘”吗?今天我们就来分析分析看。体重偏低

健康新闻

国家卫健委要求提升基层婴幼儿营养喂养咨询指导能力

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新华社北京7月26日电(记者李恒)为持续做好母乳喂养宣传教育,加强母乳喂养咨询指导,构建母乳喂养支持环境,推进《母乳喂养促进行动计划(2021—2025年)》的落实,国家卫生健康委日前印发关于开展2022年世界母乳喂养周活动的通知,要求提升基层婴幼儿营养喂养咨询指导能力。母乳被认为是婴儿理想的天然食

日常养生

宅家下厨要注意,这样吃“更营养”

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宅家期间,下厨不仅是一个缓压解闷的好方式,更成为了全民活动。其中,新鲜蔬菜的营养摄取是国人追求的目标之一。然而,蔬菜的营养价值除了受品种、部位、产地、季节等因素的影响外,还受到烹调加工方法的影响。怎样做,食材的营养可以最大程度的保留同时又可以促进消化,杀掉细菌?

春季养生保健该注意些什么 春季养生保健饮食6大原则
四季养生

春季养生保健该注意些什么 春季养生保健饮食6大原则

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春三月,这是发陈,天地俱生,万物荣耀。的确,早春二月,春天寒冷,乍暖还寒,温暖的阳光,绿色的草坪,还有我们身体流动的愚蠢的春天气息,都表明这是万物繁荣,充满活力的季节。春季养生保健饮食六大原则!当然,这也是我们人体生理功能和新陈代谢最活跃的时期,跟上春天的步伐,开始春天的养生吧首先,中医养生学认为,

春补孩子胃口和身体有什么要求 宝宝春补父母要注意这几个方面
四季养生

春补孩子胃口和身体有什么要求 宝宝春补父母要注意这几个方面

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春季诸气生发,气候温暖干燥,孩子的胃口和身体有什么“要求”呢?儿童营养专家告诉我们,春季是孩子生长发育的“旺季”。给孩子们调节膳食、均衡营养,为他们茁壮成长“加油”——年轻父母们,你们准备好了吗?多吃含自然糖分的食物春季气候转暖、昼长夜短。孩子的代谢机能旺盛、户外活动时间加长,热量和营养物质的消耗相

冬季增进营养保持健美训练效果 减肥这样吃让你不担心发胖
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冬季增进营养保持健美训练效果 减肥这样吃让你不担心发胖

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冬季气候寒冷,人体为了能保持恒定的体温,体表血管收缩以减少体内热量的散发,另外进入冬季后,人们的饮食结构发生了变化,相对偏向高脂肪、高热量的食物,摄入的热量大大超过消耗的热量,这些多余的热量最终被转化为脂肪而贮存起来。这个时候如果不注意,辛苦练了一年的肌肉和形体,要是不注意保持,在冬天几个月里就会毁

日常养生

食用元宵要注意啥?特殊人群需谨慎

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元宵节是中国农历春节后第一个重要节日,人们在当天有食用元宵(汤圆)的传统。面对市场上琳琅满目的元宵产品,消费者该如何选购呢?贵州省市场监管局近日发布消费提示称,消费者在超市等正规食品销售场所或渠道购买元宵,需仔细查看包装上食品标签内容是否齐全;产品标签上的生产日期和保质期要重点查看;易敏人群在挑选或

日常养生

“吃胎盘”一定能大补吗?真相是...

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“大夫,胎盘我们能拿回家吧,老人说可以吃的,有营养的。”相信产科医生在工作中经常会遇到孕产妇问到这个问题。提起“吃胎盘”,想必大家都不陌生。在中国不少地区的传统观念里,经常采用炖汤、煮粥、煎炒或是做成肉丸的处理方式,很多新手妈妈在坐月子期间,都吃过婆婆或妈妈强制要求的“胎盘餐”。那么胎盘是什么?“吃

健康新闻

为什么情绪总能引爆网络

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“宝宝,你不能总是吃肉,也要多吃一些蔬菜。蔬菜有营养,对长身体有好处。”假设一位年轻的妈妈如此劝说只爱吃肉的孩子,孩子会因此而多吃蔬菜吗?很明显,一般这样讲都没什么用。对小孩子而言,好吃是最直接的,可以引起积极的情绪,“营养”则有些太过理性了。正如婴儿生下来就会哭,但什么道理都不懂,情绪最容易引起人

健康新闻

规范标注食品营养标签

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能量,240kJ;碳水化合物,8.7g……如今,食品包装上的一系列数字,越来越受到消费者的关注。然而标了“营养”就真营养吗?以某超市的一款儿童水饺为例,售货员一直在宣传“低盐”,但含量表显示,这款儿童水饺每100克的含钠量比同品牌普通水饺还要多200毫克。食品营养标签是消费者知情权的重要保障,如实标

营养不良与过剩等多重“挑战”并存 专家呼吁推进合理膳食行动
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营养不良与过剩等多重“挑战”并存 专家呼吁推进合理膳食行动

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中新网西宁10月9日电 (记者 张添福)开展营养健康餐饮单位试点示范、监测食源性疾病、编制中小学生膳食营养指导手册、加强孕妇体重管理及膳食指导……2021年青海省食品安全及营养工作者第二期培训班8日至9日在西宁举行,专家呼吁,加强国民营养工作,推进合理膳食行动。  为食品安全及营养工作者补“营养”由

健康新闻

夏天喝“凉白开”最有营养

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读了7月23日贵报评论《不再提供瓶装水是“光瓶行动”的刚性约束》,很赞同作者观点。由此笔者也想提供一条经验:开会和参加活动时,喝自带的“凉白开”,如果不够再在主办方提供的饮水处续水。多年来,笔者看见不但许多上班族这么做,一些去上学的学生也这么做。学生的书包插袋内总是装着灌满水的水杯,这已经成为上班族

营养师力荐 8个有效减肥战略
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营养师力荐 8个有效减肥战略

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美国着名营养师乔伊·鲍尔是博客,指导人们如何健康减肥。前几天,她在博客上写了一篇文章,介绍了肥战略。如果你也打算减肥的话,请试试。纤维&mdash—可溶性纤维和非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含热量相对较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸、水果和

健身方法

2021最新的营养饮食减肥方法

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另一种新的营养瘦身方法进入我们的视线&mdash—低GI瘦身法。这个绕口的&ldquo低GI&rdquo是什么东东?和我们平时说的营养瘦身法有什么区别?你有什么特点?当然,最重要的是它是否有效?什么是GI值?所谓GI值,即GlycemicIndex,营养学上所说的“升糖指数&

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