核桃营养价值高，但是千万不能跟这些食物一起吃
核桃是生活中很常见的坚果食材，它的营养价值非常高。它不仅可以延缓衰老，还能益智健脑，对我们的身体有很大的帮助。核桃虽有营养，但是很多人都吃错了。1.吃核桃时不要喝浓茶核桃含有丰富的核桃含有丰富的蛋白质和铁元素，浓茶中含有丰富的鞣酸，鞣酸会与核桃中丰富的蛋白质结合，生成的不溶物会沉淀导致消化不良。核桃
早餐吃什么最好，吃错了患癌风险高
早餐吃什么最好?早吃好、中吃饱、晚吃少。早饭在人的一天中是非常重要的，不健康的早餐习惯会提高患癌风险。俗话说：一日之计在于晨。早餐的质量不仅影响人一天思维能力，吃不好竟然还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁!!!下面减寿的不健康早餐习
乌鸡有什么营养，乌鸡的营养比普通鸡肉高吗？
乌鸡又名乌骨鸡、武山鸡，已有400多年的历史。有白毛乌骨、黑毛乌骨、斑毛乌骨、骨肉全乌、肉白骨乌之分。很多人认为乌鸡的营养要比普通鸡肉的营养要高，但是真的是这样吗?一起来了解下吧。乌鸡有什么营养乌鸡，也叫乌骨鸡，是一种高蛋白质、低脂肪的食物，根据《中国食物成分表》中乌骨鸡的检测数据：乌鸡中蛋白质、脂
一周吃几个鸡蛋合适？煮鸡蛋几分钟最有营养
有些人早上上班或者在家中喜欢用鸡蛋过早，但是很多人都喜欢煎鸡蛋、喝牛奶。其实不健康的做法，因为这样导致营养的流失。所以我们更加推崇煮鸡蛋，那么一周吃几个鸡蛋合适？一周吃几个鸡蛋合适？从营养学的观点看，要想为机体提供充足的营养，而不引起营养过剩，那么老年人一个星期七个鸡蛋即可。如果是身体健壮的中青年，
关于煲汤的几个误区 汤这么煲才能留住更多营养
汤是比较营养的一道菜，很多人都喜欢喝汤，特别是南方人，所以他们经常会自己在家煲汤，各种各样的汤，鸡汤，鱼汤，排骨汤等等。大家都觉得煲汤很简单，其实并不是这样的，关于煲汤的误区你知道吗?接下来就和小编一起看看吧。煲汤的几个误区汤煲得越久越有营养么？错不少人认为“煲汤时间越长，汤就越有营养&
煲汤不是越久越养生 这些误区你千万别犯
汤是最有营养也最能保留食物鲜味的一种烹饪方法，很多人都喜欢喝汤，特别是南方人，他们会在饭前或者饭后再喝一碗汤。很多人都觉得煲汤的烹饪方法比较简单，可能就是耗时比较长，那么，关于煲汤的一些误区你都知道吗?接下来就一起看看吧。误区1：汤煲越久，营养越好广东人认为汤煲得越久越够火候，营养也越好。所以，&l
营养部位！90%的人都把洋葱这部位扔了
各种食物都有不同的营养特点，为了身体的健康需要合理的搭配。跟随易网在线养生网一起来看营养部位!90%的人都把洋葱这部位扔了，注意这些就离身体健康更近了一步。营养部位!90%的人都把洋葱这部位扔了洋葱是我们生活中常见的蔬菜之一，吃洋葱的好处，想必大家都是略知一二的。但就是这么普通的洋葱，在做洋葱美食的
面条怎么吃才有营养？这才是吃面条的正确打开方式
健康的身体少不了合理的饮食，科学的营养摄入是健康之本。今天跟随易网在线养生网一起来看面条怎么吃才有营养?这才是吃面条的正确打开方式，其中隐藏着不少平时你所不知道的细节。吃面条的正确打开方式面适合温乎乎的吃面的吃法丰富多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。不应为了贪图凉爽和刺激吃过凉或过热的面。太热
这物到底要不要削皮？6种食物别削皮，当心营养丢一半
均衡膳食和合理营养的模式对人们的健康有着重大的意义，需要从平时的细节抓起。易网在线养生网本次将为大家介绍这物到底要不要削皮?6种食物别削皮，当心营养丢一半，看完之后相信你也能有所收获。这6种食物别削皮美国费城的营养学家Katie曾说，许多蔬果的表皮其实是不该削去的，这样除了可以节省料理的时间及增添风
秋冬季吃什么海鲜好 八种海鲜美味营养
很多人都喜欢吃海鲜，但是冬季不是海鲜的旺季，因此能吃的海鲜并不多，那么，你知道秋冬季节吃什么海鲜比较好吗?接下来就给大家分享适合秋冬食用的八种美味海鲜，一起看看吧。1、大虎虾即可斑节对虾，俗称鬼虾、草虾、花虾、竹节虾、斑节虾、牛形对虾。在我国沿海每年有2~4月份和8~11月份两个产卵期，处于产卵期的
开心果美味营养，对身体好处也很多，你了解吗？
其实不管是大人还是小孩，都喜欢吃零食，有种零食，不仅美味，而且营养还很丰富，那就是开心果，开心果市面上卖得确实有点贵，但它的营养价值确实也比其他零食要高很多，所以，购买起来性价比还是挺高的。开心果美味营养，对身体好处也很多，你都了解吗？让我们一起来看看吧。1、保护我们的视力开心果的翠绿色的果衣，含有
佛手瓜对身体有这些好处，你喜欢吃吗？
其实有些人并不知道佛手瓜是啥，长什么样子，今天就来给大家说说佛手瓜。佛手瓜是属于瓜类蔬菜里的一种，形状可爱，可能会有人觉得它长得像长大版的番石榴。佛手瓜好吃也有营养，在所有的瓜类蔬菜中算是营养比较全面丰富的了，它对身体的好处也有很多，你喜欢吃吗?1、止咳的作用佛手瓜有止咳、理气和中的作用，能帮助缓解
高考季推荐学生餐 营养食谱为考生保驾护航
易网在线养生网旨在为大家带来最健康的美食，今天就为大家呈上了这款高考季推荐学生餐 营养食谱为考生保驾护航，好吃的同时又不失营养，健康的身体从吃开始。第一天推荐食谱：早餐：牛奶一杯250g，煮鸡蛋1个，切片面包夹牛肉片100g，小西红柿50g，核桃仁20g加餐：应季樱桃一大把。午餐：黄鱼烧豆腐、虾皮粉
鸡蛋怎么吃才最有营养？鸡蛋的几种做法
前面给大家介绍了吃鸡蛋的好处，那么现在问题又来了，鸡蛋怎么吃才最有营养?相信大家都会关心这个问题，到底是煮的好还是煎的或者是炒的呢?今天易网在线养生网就给大家科普一下这些日常生活中的常识，有兴趣的朋友可以了解一下。鸡蛋怎么吃才最有营养?1、煮鸡蛋=100分煮鸡蛋在大家眼里应该觉得很简单吧，不过它的营
吃鸡蛋的几大误区，大家好多人都犯了
鸡蛋是公认的营养食物，还老少皆宜。早晨吃一个鸡蛋，一个上午都会精神很好。鸡蛋营养丰富，不过鸡蛋的存放和食用也是有讲究的，不然存放不当或者吃得不对，都把鸡蛋给浪费了。错误1：只吃蛋清很多人觉得蛋黄中胆固醇很高，所以都不吃蛋黄，只吃蛋清。蛋黄富含优质蛋白、卵磷脂、不饱和脂肪酸、钙、铁等多种营养物质，不仅
这5种水果，坚持每天吃一个，营养健康跑不掉
水果是身体营养的来源之一，经常吃水果可以补充大量的营养，保证我们身体健康。这么多种水果，哪一些营养是比较全面的呢？今天给大家介绍5种！这5种水果，坚持每天吃一个，营养健康跑不掉1、苹果早早就有“每天一个苹果，医生远离我”的俗语，可见营养在所有水果中还是非常受欢迎的。苹果中含有
夏季喝这几款养生粥，好吃又营养
夏天一到，气温逐渐升高，很多人的胃口也逐渐下降了，这时候，不妨自己在家学做几款养身粥，好吃又营养。莲子红豆粥食材：莲子50克，红豆200克，适量冰糖做法：红豆和莲子提前用冷水泡3小时，取出备用，先在锅中加入清水，开煮，水沸腾了，就放入红豆和莲子，再接着熬煮40分钟，最后放入冰糖，即可食用。芥菜瘦肉粥
杨月欣：想要减肥要学会“慧吃慧动”
5月13日，“全民营养周”主题活动在全国拉开帷幕。本次营养周主题为“吃动平衡，健康体重”，宣传口号为“慧吃慧动、健康体重”。中国营养学会理事长杨月欣介绍，体重超标和肥胖是科学界公认的影响人类身体健康的重要因素。近年来，我国超重和
早餐怎么吃既营养又减肥？
早餐大家都会吃些什么呢？是一碗营养粥，还只是一个包子？相信很多年轻人由于各种原因对早餐吃什么都没有足够的重视，甚至还有些人不吃早餐。殊不知，这样的饮食习惯给身体带来了严重的影响。 早餐吃得过于简单或是不吃早餐都会导致营养不良，引发肠道相关疾病。不仅如此，还很可能导致肥胖。俗话说，一天之计在于晨，饮食
吃了那么多年的蔬菜，居然那么多人都错了
蔬菜是我们每天基本都会吃的食物，因为它们营养丰富，富含我们体内所必须的各种营养元素，多吃对我们健康非常有好处。养生经常建议大家多吃蔬菜就是这个道理。不少人在生活中也践行多吃蔬菜这一点，但是蔬菜吃得多并不表示就能吸收到那么多营养哦。吃法正确非常重要，如果吃法不对，不但无法吸收到营养，还
如何备孕 女补叶酸男补锌
每个即将做妈妈的女性在孕期的各个阶段都会遇到不同的营养和饮食问题。她们在怀孕的每个阶段都充满忐忑和期待，担心出现营养问题，担心影响宝宝的健康发育。其实，不仅在孕期，备孕期间的女性和男性应该怎么吃也很有学问；宝宝出生后，哺乳的妈妈在饮食上也有很多问题需要注意。从本期开始，我们推出《好孕好育怎么吃》
爱喝汤的你知道这些误区吗
两广人多爱喝汤，当然也就喜欢煲汤。而煲汤，素来就喜欢把药材作为汤料，经过长时间的细火慢炖，煲出一煲“养生汤”。由于饮食传统观念的影响、营养知识的缺乏，不少人仍存在着对食物搭配不合理以及处理不科学的状况，以至于在煲汤上陷入了一些误区。而这些煲汤的误区你知道几个？误区1：汤煲越久
过年想不胖 要熟知食物的营养标签
俗话说“过年胖三斤”，有人还不止是3斤，过年就一定得胖吗？过年想不长肉怎么做呢？面对卖场里琳琅满目的年货，如何选择才能更健康？营养专家告诉你，看营养标签很重要。一、先看营养标签再选购购买食品时，生产日期、保质期是大家都会认真看的，但对于营养成分列表(即营养标签)，却少有人留意
锁住水果营养试试这4个妙招
大家都知道水果是非常有营养的食物，许多医生嘱咐和健康养生文章都建议多吃新鲜水果。水果是很有营养，但是不注意吃法，再多的营养也会白白流失掉了。那么怎样才能最大限度地吸收水果的营养呢？下面教大家4个小妙招。1、尽可能选当季水果水果当然要首选新鲜的，以当季水果最佳。当季水果不仅口味最好，而且营养价值也更有
水油焖炒是锁住营养的好方法
在烹调蔬菜时，有一种营养素保存率特别高、操作十分简便的烹调方法，那就是“水油焖炒”，俗称“油煮菜”。资料图“水油焖炒”有4个特点它有炒的操作，但和炒又有区别，把菜放在一小碗沸腾的油水混合物中“翻炒&r