天冷了，健康吃火锅，记住这几点！

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关于吃肉，有一种说法：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。其中，猪肉、牛肉、羊肉就是四条腿的代表，而鱼是没有腿的代表。这主要是从脂肪酸含量和脂肪酸组成方面考虑的。吃肉顺序优先鱼虾类鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪。所以一般人群在吃肉顺序上可以优

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从上世纪80年代起，微波炉就已经走进寻常百姓家，使用微波炉烹调或再加热食物方便、快捷，也成为日常饮食生活中不可或缺的一种工具。但是，随着人们健康意识的提高，有不少人担心，使用微波炉烹制加热食物，微波会不会泄漏，食物中的营养成分会不会受到影响？只要电器没有损坏 就不会造成微波泄漏微波是一种类似于无线电

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当今社会，有很多肥胖的人，所以太胖，不仅不漂亮，而且影响健康，所以很多肥胖的朋友及时减肥，减肥主要从饮食和锻炼两个方面，第一是每天有氧运动减肥，第二是适当的饮食坚持一段时间后，体重会下降接下来，让我们了解一下有氧运动减肥饮食调整的相关内容正确的减肥方法应该是科学的锻炼和合理的饮食，也就是说，调整生活

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众所周知，减肥的关键点是管住嘴，迈开腿。然而，有些人在饮食方面却走极端，通过过度节食、只吃蔬菜和水果、完全拒绝主食的方式来减肥，这种行为会使得体内缺乏营养，反而影响减肥进程。减肥时需补充哪些营养？1、B族维生素增强身体能量代谢能提高运动减肥效果，因此应补足B族维生素，尤其是维生素B1和维生素B2，可

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肥胖不但会使身材变得臃肿不堪，而且还会对身体健康造成很大的危害，比如增加各种慢性疾病的发生几率，因此越来越多的人开始减肥，但是成功的人却寥寥无几，这与饮食习惯不正确有很大的关系，因此正在减肥的人要及时掌握饮食小技巧。对减肥有帮助的饮食小技巧有哪些？1、多喝水水对身体健康起着至关重要的作用，对减肥同样

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肥胖已经成为了让许多人感到困扰的问题，甚至有许多人因为肥胖花费大量的精力和财力，但是依然都没有成功，其实胖子大多是吃出来的，除了要加强运动之外，还要纠正不良的饮食习惯，否则可能会出现越减越胖的情况。肥胖人群要及时改正哪些不良的饮食习惯？1、极端节食有不少人会通过节食的方式进行减肥，因为这样可以使自己

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饮用水市场又有了新的概念。如今，一款宣称适合婴幼儿饮用的“婴儿水”，引发社会关注。记者调查发现，该水价格是普通饮用水的3至4倍，销售大部分以线上渠道为主。目前广州市面不少商家拒绝售卖该产品。权威专家表示，从安全、营养等角度来看，婴儿水与普通饮用水本质区别不大，家长无需高价购买。上海消保委：“婴儿水”