想要脸上有满满的胶原蛋白,要怎么吃?

女人都不喜欢自己胖,但是并不代表希望哪里都瘦,比如胸部和脸蛋,胸自然不必说,脸蛋含有满满的胶原蛋白,减龄10岁,且用什么护肤品、化妆品都更有效果!

胶原蛋白,能让肌肤变得弹性有光泽,能很好的锁住水分。有些人为了尽快达到目的,会直接选择使用胶原蛋白胶囊或者口服液,但其实人体吸收的量很少,过多补充也不可一蹴而就,只会造成浪费。

而且补充胶原蛋白这种事,讲究的是细水长流,要坚持补充才能起到持久的效果。因此,补充胶原蛋白建议通过食物来摄取,那么,吃什么能补充胶原蛋白?

1、深海鱼

深海鱼营养丰富,能补充身体所需的营养。最重要的是深海鱼肉都富含胶原蛋白,但分布有差异,鳞片含量最高,但是食用价值不高;鱼皮的胶原蛋白含量次之,但一般的鱼无法剥取鱼皮。鱼肉,其实所含的胶原蛋白分布很不平衡。那要怎么吃?

想要脸上有满满的胶原蛋白,要怎么吃?

别忘了,还有鱼骨头,其实鱼头和鱼骨富含胶原蛋白,经常煲鱼汤食用,可有效补充胶原蛋白。

2、猪蹄

猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。

想要脸上有满满的胶原蛋白,要怎么吃?

当然猪蹄的热量也不低,小编建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些。

3、花胶

花胶的主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。

想要脸上有满满的胶原蛋白,要怎么吃?

花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味绝佳。

以上推荐3种补充胶原蛋白的食物,平时要经常吃才可达到效果哦!胶原蛋白不仅能让你的脸看起来饱满,还能紧肤平皱、保湿滋润、恢复皮肤弹性、修复组织、美白淡斑等。

上一篇:教你几招轻松预防心脏病
下一篇:这6个生活方式常做很伤身!

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

秋天吃鲜枣的好处 补充维C有益健康

1675

秋天吃鲜枣的好处有哪些?秋季较为干燥,而红枣性味温甘,入脾胃经,有补脾和胃,益气生津,养血安神,解药毒的功能。俗话说“七月十五红枣圈,八月十五打枣杆”,中秋前后,甜美脆嫩的鲜枣到了收获的季节。鲜枣可以说是维生素C的无冕之王,每百克鲜枣就含有高达200~500毫克,明显高于猕猴

养肾食疗方:鱼鳔炖猪蹄补肾养精

养肾食疗方:鱼鳔炖猪蹄补肾养精

855

中医学认为:肾具有主司摄藏、主藏精、主生长发育和生殖、主水液化谢的功能。肾功能正常则精气充盈,全身诸脏之阴阳皆旺;反之,由于各种致病因素影 响或年老体衰,可致肾功能失常,出现阳痿、早泄、滑精、遗精、腰腿酸软、耳鸣耳聋、健忘、小便不利、水肿、遗尿等症。具体表现可分为肾精亏虚、肾气不固、 肾阴亏虚、肾阳

女人吃猪蹄抗衰老好处多  医生都是这么挑猪蹄的

女人吃猪蹄抗衰老好处多 医生都是这么挑猪蹄的

688

易网在线养生网为大家带来女人吃猪蹄抗衰老好处多 医生都是这么挑猪蹄的,通过这篇文章大家可以学习更加有效或者便捷的养生方式,对养生保健有更加深入的了解。那么通过女人吃猪蹄抗衰老好处多 医生都是这么挑猪蹄的这篇内容相信也会让你的养生更加积极。猪蹄的功效与作用1、猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶

适当补充3种营养素,男人养生之道并不难

适当补充3种营养素,男人养生之道并不难

497

现在人们的生活压力变得越来越大,大部分男性不太注重养生,长期在高度紧张的工作状态下,会让身体处于亚健康的状态,容易让大量的病毒和细菌入侵,甚至会降低男性的性欲。那么男性应怎么调养身体呢?适当补充3种营养素,可让男性身体更强壮。补充不饱和脂肪酸40岁以上男性容易出现头晕气喘,身体肥胖以及血脂升高的情况

含维生素e的食物有哪些?补充维生素e吃什么好?

含维生素e的食物有哪些?补充维生素e吃什么好?

1606

我们都知道维生素也是人体健康不可或缺的营养素,很多人也会通过维生素软胶囊来补充营养,但是你知道吗,过量服用维生素软胶囊也有一定的副作用哦,我们可以在生活中摄取含有维生素的食物,这样更加健康。你知道富含维生素的食物有哪些吗?1)富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果

补充益生菌的好处!生活中7种食物富含益生菌

补充益生菌的好处!生活中7种食物富含益生菌

1640

营养与健康有着密切的关系,合理的营养可以增进身体的健康。易网在线养生网本次将带你了解补充益生菌的好处!为你的身体健康保驾护航。补充益生菌的好处1. 形成保护屏障 益生菌进入肠内后,能在肠壁上形成一道“菌膜屏障”,犹如在人体肠内构筑起“钢铁长城”,能抵御

缺少维生素B导致春困?春季补充维生素吃什么水果

缺少维生素B导致春困?春季补充维生素吃什么水果

1107

合理的营养是健康的基石,科学的营养更需要从平日的饮食抓起。今天易网在线养生网将带领大家一起来看看缺少维生素B导致春困?春季补充维生素吃什么水果,也许其中就有你平常没注意到的小细节。春季补充维生素吃什么水果小麦胚芽、猪腿肉、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米、七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、、鸡蛋、奶酪、肝

大猪蹄子真的可以美白吗?真正的抗衰老食物是身边的这5类

大猪蹄子真的可以美白吗?真正的抗衰老食物是身边的这5类

572

吃猪蹄真的可以美白吗?最近清宫剧霸屏,大猪蹄子这个词也火了,总有小姐姐说男人都是大猪蹄子。至于啥意思嘛?就是说猪蹄含有丰富的胶原蛋白既营养又能够美容(我瞎说的)。女性最关注的事情是什么?那一定是美容啦!为了让身体保持年轻,抵抗岁月的侵袭,梳妆台上瓶瓶罐罐的化妆品、护肤品不能少。有人问女人为什么会有体

健康新闻

40件医疗案例入围2018年度中国“互联网+医疗健康”优秀案例

175

2018年度中国“互联网+医疗健康”优秀案例专家评审会在北京举行 王庆凯 摄中新网北京4月24日电 (王庆凯)佩戴全息眼镜做手术,机器人微创技术、智能辅助诊断……这些科幻电影中的超现实片段,正在走进现实。日前,在由人民日报全国党媒信息公共平台、健康时报社联合主办的2018年度中国“互联网+医疗健

健康新闻

从“理解”到“疏解”,从容面对亲子焦虑

1543

对家长们近期关于孩子上网课的焦虑和烦恼,北京大学教育学院副教授朱红指出,家长们要认识到孩子在成长过程中的矛盾、纠结、痛苦和迷茫是成长的必要环节,要学会从“理解”到“疏解”,从容看待教育子女带来的焦虑。如果妈妈们出现了情绪持续较差,不停担心,内心慌乱,不妨试试这些方法缓解焦虑。1.自我欣赏。每天睁开眼

健康新闻

延迟退休如何影响你我

337

“按照小步调整、弹性实施、分类推进、统筹兼顾等原则,逐步延迟法定退休年龄。”“十四五”规划和2035年远景目标纲要的这一表述,受到社会高度关注。延迟退休会影响年轻人就业吗?对养老金待遇发放会不会有影响?就大家普遍关心的问题,经济日报记者近期采访了权威专家。会给就业带来巨大冲击吗有观点认为,延迟退休意

2020年10月24日每日养生小知识健康简报,星期六!健康是一种生活态度!
健康新闻

2020年10月24日每日养生小知识健康简报,星期六!健康是一种生活态度!

958

2020年10月24日健康养生简报,星期六!在这里,生活原来可以更健康!健康新闻1、权威专家:艾滋病已是可控性的慢性疾病应提升病人长期性标准治疗2、广州医用耗材采购买卖平台发布已有千余家公司注册3、卵巢癌患者五年生存率有希望提升4、31省区市增加海外键入18例感柒过新冠病毒就可以彻底免疫系统吗5、全世界新冠确诊病案超出4110万例是什么原因能防止新冠轻症转重症6、世界卫生组织:全世界总计新冠确诊病

孩子近视多因“光太强”!
护眼知识

孩子近视多因“光太强”!

1435

近视已成为危害眼睛健康的“第一杀手”。据相关调查显示,现在近视眼的孩子上升比例也越来越高,中国小学生近视率已达近40%,高中生近视率近70%。走进校园,不戴眼镜的学生屈指可数。许多孩子小小年纪,刚上二三年级,身高还不到一米三,就早早戴上了厚厚的眼镜,本该天真快乐的童年,为何就被近视眼所

'); })();