春季阴虚体质的人如何进行养生

在时节这一个节气当中,很多的阴虚人群春天就容易出现春困,那出现春困一可能是体质阴虚,二就是营养无法跟上导致身体的一些困顿,那我们在日常的养生当中,阴虚体质的人想要达到养生目的,我们在食疗的方法当中还要加上一些体育锻炼,那今天小编就来跟大家分享一下,春季阴虚体质的人如何进行养生。

春季阴虚体质的人如何进行养生

具体的解答如下;

1、精神调养:阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生方法。加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活

2、饮食调养:原则要保阴潜阳,应多食滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合,鸡蛋,蜂蜜,燕窝,白木耳,豆腐,黑豆,甘蔗,梨,猪蹄,鹅肉等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭等,燥烈辛辣的食物应少吃。

3、体育锻炼:不宜做过激活动,着重调养肝肾,太极拳是较为合适的运动项目。

特别是很多的女性朋友,都是容易出现一些阴虚体质,整个人没有精神,在春季经这这一个时节很容易就出现困顿的情况,我们需要在日常中调养精神,多吃一些对身体好的食物,再加上一些体育锻炼来恢复。

上一篇:30分钟拯救"久坐病" 拔上一罐,痛去一半
下一篇:中国过春节的时候为什么要吃鱼呢

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

爱爱时间竟能衡量性能力?床上坚持多久才算真男人?
两性健康

爱爱时间竟能衡量性能力?床上坚持多久才算真男人?

1774

“男人如何在床上成为常胜将军”、“她总是嫌弃你时间不够长”、“不做秒射男”……即便性生活是一种让人愉快的享受,但是也不见得性爱时间总是越长越好。很多男人都希望自己持久一点,喜欢用做爱时间长短来衡量能力。这就造成一个误区,那就是:男人在床上坚持的时间越长,证明他的性能力越好,两人的夫妻生活质量也就越高

女性隆胸后还可以进行哺乳么
两性健康

女性隆胸后还可以进行哺乳么

1922

  在现如今社会中,很多女性朋友们都希望自己拥有傲人的“凶器”,但是并不是每个人都拥有这种先天条件的,越来越多的人会去选择隆胸,那么女性隆胸后还可以进行正常的哺乳喂养么?一起来看了解一下吧。  女性隆胸后还可以进行哺乳么?  1、隆胸一般都是植入假体,按照患者的年龄、职业、文化素质、胸廓形态宽窄、体

"吃""喝"竟然能影响夫妻性生活
两性健康

"吃""喝"竟然能影响夫妻性生活

1514

   性生活对于夫妻来说就像是生活的必须品一样,是一件非常美妙的事情,而且性爱生活还是是增进夫妻之间感情的一种方式。我们常常说病从口入,而在夫妻性爱生活方面这个一点也展现出来了。在生活中,总是会有一些吃的,喝的能影响到夫妻间的性爱生活,但是往往在生活中这些细节夫妻都是不会在意的,从而会影响到彼此之间

食色男女切记!这些“败性”食物要少吃
两性健康

食色男女切记!这些“败性”食物要少吃

1511

  生活有些食物是会扫性的,男人要注意爱护自己,别无视了。以下就是几种常见的扫性食物。  盐  吃盐过多,能使男性丧失性欲!腌制的食品太咸,是血压升高的元凶。医学研究证明,高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系。成年人每日盐摄入量为6克,但许多人的摄取量却高达12克。  肉  肉类食物无不含有

在经期性生活需要注意什么
两性健康

在经期性生活需要注意什么

1963

  月经是女性每个月都要经历的,女性在经期是不可以过性生活的。但在事实上,好多的夫妻,在月经期间过性生活了,有的出现了问题,有的则安然无恙。关于经期性爱的问题,的确是一个比较普遍的问题,许多女性对此也是没有一个明确的正确的认识。  经期性爱的问题当然是不值得提倡的。中国优生优育网的专家指出,因为在经

'); })();