《黄帝内经》感觉，肾精是人体的"生命之气"。当一个人肾亏，便会出现这类实情：食欲不佳、难以入眠、尿频尿多、浑身酸软、出虚汗变多，甚至风寒感冒常常产生……它是肾亏导致身体免疫力下降的结果。
一、总钟爱打呵欠
阴虚火旺的人经常会打呵欠，并且还会继续再次感觉身体疲乏、浑身乏力这种。
二、经常感觉嘴中有点咸肝肾阴虚者除了口腔内部內部发咸以外还能看到舌色发红、舌苔发白变松等症状，而阴虚火旺患者的舌色淡胖且舌边部位有牙印。
三、畏首畏尾
肾亏会导致 的一种症状，并且除了怯弱，肾亏患者还会继续再次发觉自身十分记忆减退。
四、特别怕冷肾亏中的阴虚火旺患者经常会出現这类症状，对于寒冷十分的较为比较敏感。此外，还会继续再次感觉腰酸腿软发寒发痛。
五、老打喷嚏
阴虚火旺患者还会继续再次出现鼻子堵、流鼻水，肝肾阴虚病人会出现鼻子干痒、流浊流鼻涕等。
六、尿频尿急小解次数明显提升是肾亏的一种典型症状，伴随着尿频尿急的此外，肾亏患者的蛋白尿也会明显提升。
除了以上的常见症状以外，面部发黑以及身体异臭这种也是肾虚的症状。
倘若马上壮阳补肾，提高自身免疫力，可以非常好地改善这类孱弱临床表现，防止"夏季病"侵入人体。小固教你"吃吃喝喝按揉"四部曲，轻松强"肾"运动健身！
1吃山药清蒸山药，健脾养胃滋阴养血
淮山药味甘，性温，气阴两补，补气补血而不壅滞易上火，补阴而不助湿滋腻，为培补肾气最宁静之品，历年来就被众中医学普遍夸赞。
《本草纲目》云："益肾精、健脾开胃。"《景岳全书》云："淮山药能健脾养胃滋阴养血，滋精健肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。"
淮山药极力推荐蒸着吃，蒸到烂熟软糯，每天吃几小段，十分健脾养胃益肾。
2吃枸杞必需枸杞，壮阳补肾健骨
枸杞子归肝、脾经，吃点枸杞子能很好地补肾阳、平补阳气、益肾清目、益气养血、防衰老。
熬粥：枸杞与鲜淮山药熬粥喝，有益于益气养血润肺止咳、滋补养生肾脏功能，是肺虚咳嗽者的饮食疗法佳品；
煮茶：枸杞与黄菊花一起煮茶喝，可清热去火、缓解皮肤衰老，适合长久性长坐的工薪族；
熬汤：生猪肉配枸杞熬汤，可改善肾亏骨弱的情况，尤其是在对老年人更加合适。枸杞能够 壮阳补肾健骨、填精益生产髓；生猪肉性温、味甘咸，具有滋阴养血益气养血的功效。
做法：先将枸杞15克去沉渣、清理；姜蒜各有清理再切段、切一片预埋；生猪肉250克清理后切成片预埋。锅内放少量油煮沸，放入姜蒜开展进行爆香后放入肉粒爆锅一会儿，引进凉水，放入枸杞及少量米酒煮至肉软烂就可以服食。
3热水泡脚 揉脚用温水泡脚，促进血夜呼吸系统，对心脑血管病、肾脏功能及睡眠全是有益处。倘若热水泡脚和推拿按摩合在一起做，预期效果更强。
中医药学详解，在脾经中有一个原穴，也就是肾脏功能原气经历和停留的部位，这一原穴就是太溪穴。它位于足里侧，脚裸后才，内踝尖与跟健正中间的凹处。用另一侧手的拇指按揉，有益于固肾精、壮阳补肾强腰。
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