我最常被问到的问题，就是平价养生茶到底能不能喝。尤其是网上随处可见的9.9元五宝茶，销量特别高。很多兄弟看着价格便宜，配料看着也不错，有人说能调理肾气、改善精力，也有人说纯粹是智商税。到底靠谱不靠谱，今天我来跟大家说点大实话。
先说身份。五宝茶属于代用茶或者普通食品，没有国药准字号，不具备治疗疾病的作用。你腰酸腿疼、精力不济，指望泡两包就把毛病泡没了，那是想多了。
拆开看看里头装的啥。一般是人参、黄精、玛咖、红枸杞、桑葚、红枣。
人参，在药食同源目录里。但9块9一盒的茶包，里头的人参大概率是须根或者小薄片，别指望是多大的好货。它起个提气的作用，但量有限，喝个心理安慰居多。
黄精，药食同源，性子平和，补气养阴。放在这里主要是让茶味不那么单薄。
玛咖，南美洲来的，新资源食品，说白了就是一种普通食材。前些年炒得热，但别听名字就觉得多神秘。
红枸杞，药食同源里的常客，家家户户都有，泡茶煮粥都放。桑葚，药食同源，带点酸甜，能让茶水颜色好看点，口感也润一些。红枣，药食同源，主要是调甜味，让茶喝起来不那么寡淡。
这么几样东西凑一块，成本其实不高。人参须根、普通枸杞、干桑葚、红枣片，都是农产品，批量采购价格很低。9块9包邮不是做不到，但也别指望里面是多顶尖的原料。你把它当成带点药香的茶水，这个价格是合理的。可你要是觉得9块9能买到什么神奇配方，那就是想多了。
这茶适合谁呢？
平时不爱喝白开水，想喝点有味道的水，顺便摄入点食材营养的人。或者饮食不规律、工作压力大，想日常调理一下的中年男性，泡一杯当水喝，未尝不可。但效果因人而异，有人喝了觉得身上舒坦点，有人喝了就是多了点尿，反应千差万别。
但有几类人，建议你别碰
本身就爱上火、舌头红、手心发热、大便干燥的，这配方里人参红枣枸杞都是温性的，喝多了准添乱。血压高的、容易失眠的，人参和玛咖可能让你更精神，晚上睡不着。感冒发烧的时候，身体正跟外邪较劲，这时候别进补。
跟你算笔账。9块9一盒，里面大概十几二十包，一包不到五毛钱。五毛钱能买到啥？就是一点农产品碎片，泡点味道出来。它不是毒药，但也绝对不是神药。你天天熬夜、顿顿外卖、一动不动，然后指望靠喝两杯五宝茶就把身体调理好，那是不可能的。
真正的养生不花钱。晚上少刷半小时手机，十一点前躺下，比喝啥茶都强。周末出去走走，少吃两顿油腻的，身体自然给你好脸色。买之前，看看配料表有没有你过敏的，生产厂家靠不靠谱。
