吃木耳减肥的方法管不管用?黑木耳的减肥原理是什么?

减肥一直是观众的话题,减肥的方法数不胜数,如运动减肥、手术减肥、睡眠减肥等,人们更喜欢饮食减肥。为什么不在吃喝中轻松减肥呢?有很多有减肥效果的食物,黑木耳就是其中之一。

凉拌黑木耳的减肥原理

黑木耳煮熟后,含水量约80%,其余为果胶、多糖和蛋白质,因此黑木耳属于"填饱肚子,没有热量"的一类。吃木耳减肥的方法管不管用?黑木耳的减肥原理是什么?

黑木耳具有排毒养颜的功效,能治便秘,帮助身体排出毒素,使皮肤更有光泽。

凉拌黑木耳的做法

1.准备材料:木耳50g,红椒1,香菜1;盐、酱油、芝麻油、陈醋、白糖适量。

2.泡木耳:黑木耳用凉木耳水泡发半天。

三、洗木耳:清洗干净,撕成小朵。

4.焯水:将木耳放入沸水锅中焯水,取出冷开水,沥干水分,放入大碗中。

5.切丝:红椒切丝,香菜切成大碗。

6.调味料:用另一个小碗,将适量的盐、酱油、糖、陈醋和芝麻油混合在木耳上。

7.搅拌均匀木耳、红椒、香菜和调料拌匀,即可食用。

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