什么运动能减肥?随时随地可以做的运动减肥方法

水中漫步塑造完美体形

第一,运动就在身边

1.爬楼梯而不是坐电梯,至少可以给自己留几层楼

爬楼梯是一种消耗热量的运动

2.坐公交车时,提前一站下车到目的地

秋高气爽,多走路其实是一件赏心悦目的事情

3.照顾孩子时,多和他们一起锻炼,而不仅仅是读书、画画、唱歌和讲故事。什么运动能减肥?随时随地可以做的运动减肥方法你知道,这也是在帮助孩子养成积极锻炼的生活习惯

4.早、中、晚三个时间安排10-20分钟的锻炼时间

无论在家里还是办公室,都可以因地制宜地锻炼

5.工作时,把电话和纸篮放在伸手不及的地方,这样你就必须努力完成一些简单的动作

6.如果需要联系同事,走到同事的办公桌前与他面对面交流

随着时间的推移,每天多走几百米可忽视的

7.不要做一些可以站着做的工作

归档文件,阅读报告,思考一个问题,不用坐着做工作就能站起来

8、定时站起来活动一下全身

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和狗一起锻炼减肥

第二,家务也减肥

假如你经常做一些家务,恭喜你,苗条的身材已经把橄榄枝扔给你了:

1.熨衣服、炒菜、插花等站着工作时,不妨张开双腿,站直身体,这也是一种锻炼

2.做室内清洁工作时,如果手里只拿着扫帚、拖把或吸尘器,不要只动手臂,全身都要融入动作,让踝关节、臀部、膝关节一起动

9月1-9月20日。
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