蝙蝠侠大战超人最强男人肌肉战_运动健身方法-合理健身增肌、健康减肥瘦身、科学饮食运动

正确选择适合自己的酸奶

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市面上酸奶的品种越来越多，各式各样的酸奶让我们眼花缭乱。那我们如何去选择适合自己饮用的酸奶呢???当然，我们最重要的就是先来认识认识这么品种多样的酸奶。那跟着我一起来认识吧。第一：无论是酸奶、酸牛乳、发酵乳等等，它们都是酸奶。酸奶的名字很多，商家为了吸引消费者就会取各种各样的名字，用以来把自己的产品

24岁女神放弃健美竞技，开始健身后拥有百万粉丝创办自己的品牌

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现在越来越多的女生不仅是想要瘦，更多的是想要帅气的马甲线，如果不是专业健美的运动员其实过低的体脂率，对身体并没有益处。有位24岁名叫克拉拉的女生，在2年前是一名健美运动员，但是因为她在健身上成绩并没有特别大的提升，之后就放弃了健美离开竞技场。虽然她不在健美界活跃，却依旧没有放弃健身，体脂率从低于1

夏季如何控制自己的情绪

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在夏季的时候，有的人出现情绪烦躁等现象，但是有的人却依然保持心平气和的状态，这究竟是在怎么一回事呢?在夏季的时候如何控制自己的情绪 ?今天小编就来告诉大家好睡眠助你远离夏季情绪心理，快来看看具体情况吧!在夏天又闷又热的天气下，应趁早晚室外气温较低时开窗通风换气，中午室外气温高时应紧闭门窗，拉上窗帘，

怎么样才能选双合适自己的跑鞋呢？

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无论走路还是慢跑，选一双合适的鞋非常关键，能有效避免膝盖韧带和半月板受伤。跑鞋分为外底、中底、鞋面。外底是鞋子最下面和地面接触的一层，耐磨、防滑是它的关键，材料一般是含碳的橡胶。中底是底和鞋面之间的部分，用来缓冲地面传来的震动，从而保护双脚。中底材料主要是EVA或PU等发泡橡胶。鞋面最重要的是透气，

要送给自己的护眼美食

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眼睛是心灵的窗口，但是作为现代生活中的一份子，总是有那么多诱惑让您的眼睛时不时的就处在疲劳状态。这无论您是看书，看电视还是用电脑。都会造成眼睛疲劳。小编在此教大家做几道护眼小食，在体会温情和甜蜜的同时也给眼睛充充电。南瓜枸杞杂米粥原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，红米50克，水4碗。制法：枸

该怎么好好保养自己的身体

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　　好的睡眠，健康的睡眠，舒适的一觉，是我们每个人都渴望的，睡眠是很重要的啦，那么，在我们日常生活中，我们该怎么保养自己的身体好，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!　　1、守时　　为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。　　若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也

如何用一张纸来检测自己的肤质？

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用任何护肤品前一定要先了解自己的肤质，才能选到最适合自己的产品。但是，很多女性朋友并不知道自己的肤质情况，用护肤品时也只是单纯地听人介绍，其实别人用得好的未必自己用得好，所以得知自己的肤质是关键。如何判断自己的肤质呢？做法：取一张干净的面巾纸或是吸油纸，早上睡醒时敷在脸上按压，然后取下，看结果。结果