很多办公室白领MM们，平时很难抽出更多的时间来进行运动瘦身减肥，那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。
这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。
下面专家为大家带来几套办公室瘦身小运动，又能减压还可以瘦身，一起来看看吧！在办公桌旁松口气。
如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。
作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。
趁机消耗脂肪。
如果你想趁午休时消耗一点卡路里，以下运动就很适合，在慢跑机上做满30分钟的有氧运动，效果很显著。
作法：先热身两分钟，然后轮流做3分钟快速健步走和1分钟的缓冲时间。
快速健步走时，每一次将健步机的坡度慢慢拉高，休息时坡度回到零，来回反复5次。
接下来，做5分钟的腹部和背部运动，5分钟的伏地挺身，最后，以5分钟的伸展运动缓和体力。
女性在瘦身减肥的时候最主要的目的是要让脂肪比例调整到最完美的状态，但是女性瘦身运动强度不易太大这样不利于后期坚持，下面专家要向大家推荐的是居家杠铃操，在帮助您快速燃烧身体多余脂肪的同时还可以帮助您雕塑局部线条，下面就来看看这套瘦身操吧。杠铃有氧(BodyPump)是一个充满挑战但动作简单的运动，只需
对于很多天天宅在家里的人来说，运动量的降低是导致肥胖最主要的原因，那么御宅族应该怎么瘦身呢？其实自己只要坚定了减肥的信心坚持下去就能达到很好的减肥效果，下面专家要向大家推荐的是一组在家都能联系的减肥操，针对全身各个部位，都能让你快速的瘦身，马上就来试试吧。肩背手臂减肥这个动作可以运动到肩背部及手臂的
对于很多白领来说，体重已经成为了一个非常困扰的问题，长时间的久坐和运动量变低，脂肪一天天都在不断堆积，再加上平时三餐不规律，工作压力大等原因让身上的脂肪堆积越来越明显，下面专家告诉大家几种比较好的瘦身方法，让你全方位瘦身。绿豆薏米芡实粥薏米有利水消肿的功效，能有效改善水肿，而且还有扩张血管和降低血糖
很多MM都想运动来减肥瘦身，跑步是全身运动，是可以在最短的时间内，消耗最多热量的运动，但是很多人都有这样的顾虑，跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚
冬季运动减肥有很多需要注意的地方，冬季运动减肥尽量不要在室外，运动量以低运动量为主，在运动减肥之前要充分做好热身，另外在户外运动的时候要时时刻刻做好保暖工作，下面专家会给大家一些建议，帮助大家在运动中保护自己。运动强度如果您选择慢跑作为减去脂肪的工具，那么你必须要懂得速度的拿捏，才不会让你做白工!而
快速瘦身运动是不可避免的，那么在瘦身减肥的时候如何通过运动来减肥呢？下面专家就告诉大家在瘦身的时候哪些运动对塑身是最有效的，帮助您不仅瘦身还能塑造好的形体，下面就来一起看看吧飞翔姿势锻炼部位：手臂A：面朝下躺在斜凳上，双手各持一个哑铃，往下放，掌心朝前。B：手肘保持微弯，双手往两侧伸展，呈飞翔状，保
爱美的MM们还在为一冬天囤积的脂肪烦恼吗？夏季瘦身现在开始，每天只需20分钟，一周就能出效果，让你轻松甩油，快速找回窈窕性感身材，还在等什么，快跟专家一起行动起来吧！告别凸凸腹方法：身体站直，膝盖抬高，尽量到达肚脐高度，左右脚交替抬，每天50下，可使小腹平坦，七天就看的出效果。告别鲔鱼肚方法：坐在椅
亚洲女性肥胖一般以上半身肥胖为主，那么针对这种情况的肥胖我们应该如何减肥呢？下面专家向大家推荐一套转很可以瘦下半身的减肥操，帮助您快速瘦身，让您早日达成瘦身理想拥有完美的身材，帮助您消耗每一处多余的脂肪。动作一：肩上推举大臂平举，肘部弯曲，双手掌心向外握住水瓶，缓缓上举过头顶，掌心相对，此时手臂不一
24个月，走了11个省（区、市），参与了20起重大疫情的处置，这是新冠肺炎疫情来袭两年间全国政协委员吴浩的战疫足迹。在全国新冠肺炎疫情社区防控领域，大概没有谁的出差时间能超过吴浩。他算过，两年间曾5次买了火车票要从北京去合肥探望父母，但都食言了。今年除夕，吴浩也是在疫情防控一线度过的。吴浩曾经在北京
干煸豆角这么做最好吃的做法，干煸豆角这么做最好吃怎么做请看干煸豆角这么做最好吃的做法步骤图：1、可以用豇豆角、扁豆，洗净掰段，把水分控干 2、蒜切片，葱切断，姜切丝，辣椒用手截断把籽倒出 3、热油煸豆角，注意小火...
酸奶的口感深受女性朋友的喜爱，而且常喝酸奶还能利于减肥，所以酸奶成为很多人必备的减肥食物。但是酸奶减肥也有禁忌，如果不注意饮用方法，很容易伤害身体健康。那么酸奶如何饮用减肥效果好呢，一块儿来看看吧!酸奶减肥注意饮用方法健康享瘦酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加
平时适当的性生活不仅能增加夫妻间的感情，还能让人们的身体在紧张中得以释放，如果长时间的性欲得不到发泄会让人的身体产生紧张的情况，尤其是禁欲时间久了对男性的影响是很大的，不仅会影响男性的身体健康，还会让男性出现烦躁不安，情绪不好的情况发生，下面具体介绍禁欲时间长了会有哪些影响。禁欲太久会发生什么？长期
一周前，深圳一男子因为在公共场所吸电子烟被开罚单，这也成为国内开出的首张电子烟罚单。两个月前，国内某城市一位孕妇遭遇街头推销电子烟，哭笑不得。一年前，香港宣布禁售电子烟。随后，多个电子烟品牌在京东、天猫停售。“新潮、时尚加上高额利润、监管滞后，往往让消费者忽略了对产品本身的理智判断，更让商家有了十多