美女的健身实拍 性感翘臀身材火辣
现在的都市白领都热衷健身运动，看看下面的这些帅哥靓女健身房秀性感翘臀身材火辣。
健身方法
城会玩 美艳舞者浴室湿身秀一字马
城会玩啊，网友在个人社交平台晒舞者唯美写真，浴室内大秀一字马，体操服出镜美艳吸睛。网友纷纷表示：这是要上演湿身诱惑啊，引人犯罪啊。
助力欧洲杯 混血宝贝低胸力挺法国
2016法国欧洲杯已经进入角出8强，混血宝贝低胸力挺法国队，婀娜身姿吸睛无数。
她不节食，3月怒减50斤，比整容还狠
默默，出生在东北，生活在南方。在北方人里是小骨架，在南方就是大骨架了，标准的粗腿肥臀，手脚都细，脸和上半身瘦，经常被嘲笑上下身不配套。减肥前天生不爱运动，一跑就气喘胸闷，体育类的活动，永远都是最后一两名，各种借口偷懒，经常是边跑边摆手的说，我，我不行了。爱吃肉、爱甜品、爱吃一切油炸以及芝士类的东西，
步行的好处 走路开启健康的大门
散步的好处很多，长期坚持散步或者走路的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显较低，而且，走路减肥的效果也是相当惊人的，步行速度不要太快，每天坚持2小时，可以有效瘦身。 走路是开启健康大门的钥匙，平常上班如果不远，可以走路去，晚上饭后可以走路散步去，平常休息也可以走
无氧运动增肌 适当地练习能起到增肌效果
人们常说的减肥运动都是有氧运动，这是因为有氧运动是直接消耗脂肪的，所以效果比较快。而无氧运动首先消耗的是糖分，所以减肥效果不明显。但是无氧运动增肌效果是非常好的，人们常说的无氧运动有哪些大家可能并不了解。 无氧运动有很多，常见的就有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长
健美饮食 初学者的饮食指导
健美跟健身不同，健美重要体现在“美”上，讲究的是形体和精气神的结合，健美有健美训练的方法和饮食规则，健美方法其实也很简单，只要每天坚持长期以往就可以了。健美食谱也有一定的要求，补充能量才是健美最重要的。 健美到底有哪些需要注意的地方放呢?下面我们就来看看初学者练习健美，
50岁大妈性感身材完爆少女 坚持锻炼20年
河南信阳女子叶问已经是一名母亲，儿子已经工作。从30岁学会游泳开始喜欢上了健身，至今已坚持了近二十年。2016年3月女子成功横渡了马六甲海峡，9月还要去韩国横渡汉江。称30岁时的自己只是苗条、秀气，现在的我是健康、健美。女子一般每天必须游泳一次，已经养成了习惯，成为一种享受和乐趣；每周去健身房2-3
跑步姿势 学会这些减少跑步时的伤病
跑步是最简单、最有效的健身方式。跑步的好处很多，正确的跑步姿势和跑步方法能帮我们有效的减脂，而错误的姿势和方法不仅达不到效果，还会让我们造成很多伤病。所以大家要多了解跑步的注意事项。 在跑步前要做好必要的拉伸准备，而且是“动力拉伸”，不是普通的拉伸，跑步本身就是一项动力
腹肌训练 了解这些轻松练腹肌
八块腹肌是每个男人的梦想，这绝不仅仅只是提高了你的颜值，更提升了你的个人魅力。很多人会问腹肌怎么练，也许在你的腹肌训练中，你付出了幸苦和汗水，却仍然没有达到你想要的效果。那么到底如何练腹肌呢?下面给你介绍一些练腹肌的错误，让你避免这些错误，早日练成八块腹肌。 很多人在练习腹肌的时候都只是简单的
韩国举牌女郎 傲人上围高颜值成焦点
韩国竞技圈是最提倡健康美的地区，这位崔瑟琪是ROADFC的当家举牌女郎，高颜值配上36D的丰满身材不仅成为了韩国车模的翘楚，更是赛车举牌界的一姐广受男粉丝喜爱。
前方高能 台湾赛车宝贝黑丝透视诱惑
台湾体育圈知名的赛车宝贝林佩佩在个人社交平台晒健身美照，还COSPLAY，真是样样在行，黑丝透视轻松驾驭，引人浮想联翩。
台湾体育宝贝湿身诱惑 身材娇小颜值高
近日，台湾体育宝贝邱静谊晒个人私照，机车旁上演湿身诱惑，台球写真美艳动人。肿么可以这样子，说好的只是健身流个汗的啊
女演员健身自拍 俏皮吐香舌尽显可爱
女演员林芮西的性感健身照在网上发布，身材爆好超惹火，俏皮吐香舌尽显可爱。身材怎么样？后面的帅哥，这是看得不好意思了吗？ 我相信你一定是在看镜子 写真封面 不同角度的看镜子 俏皮可爱
泰国女神健身惹偷窥 身材完美无挑剔
泰国人气女模KrataiTadsika靠健身保持好身材，也被称为“健身房女神”。曾穿卡戴珊同款透视礼裙，网友直言：这身材不像亚洲人。在健身房的教练身上做平板支持，也是没谁了？好想被压啊… 教练，你这偷窥是不对的，你懂吗？ 想要拍照好看，站在楼梯上拍照，身材老长老长了… 这身材…赌她有没有穿内内… 健
华东师大校花桂晶晶 健身私照写真
近日，上海华东师范大学校花桂晶晶拍摄的一组健身写真曝光，写真中大秀性感身材。桂晶晶曾以性感夏日泳装写真回应NBA篮球专家美国名记者谢里丹的征婚，连顶级NBA球星安东尼-卡梅隆都夸她很有魅力。
瘦腰运动 教你瘦腰的小方法
久坐，吃油腻的食物，不爱运动的人腰部是最容易长肉的， 一旦长了肉，他们就会需找瘦腰的方法，其实，不管有肉也好，没肉也好，我们都要提前做做瘦腰运动，瘦腰运动不仅能帮助解决如何瘦腰的问题，更能起到对腰部的保养。那么我们该具体如何瘦腰呢?下面就教大家一些方法。 瑜伽动作里面有很多关于瘦腰的动作，只要
夏季游泳居然有这么多要注意的要点
夏季最常见的娱乐项目非游泳莫属，在游泳时及游泳后如果不注意以下几点，自身的健康很有可能受到危害! 选择合适的泳镜 不论是室内游泳还是室外游泳，佩戴合适的泳镜是非常有必要的，这样可以减少海水及泳池水进入眼睛里，导致感染。 泳镜选择好之后最好测试一下是否出现漏水的现象，另外，泳镜最好不要和别人
瘦腿运动 教你瘦腿的运动方法
腿部粗大往往会影响女性身材的美观性，尤其是到了夏天，穿裙子都会显得很难看，为了瘦腿，她们往往都会寻找瘦腿方法。据运动学家发现，下半身的脂肪，囤积在臀部和大腿的脂肪是最难减掉的，要做很多的瘦腿运动，还要有针对性。那么具体怎样瘦腿呢?看看下面文章教你的方法。 想要使大腿变得苗条，也不是不可能的事，
足球技巧 如何提升在比赛中的速度
足球运动是一项综合性的体育运动，它对足球运动员的速度、力量、协调性的要求是非常高的，只有具备了一定能力的足球运动员才能叫好的足球运动员。每个人不是天生就是一个好球员，必然要经过不断地努力训练，只有把握了足球技巧中的关键点，才能在训练的时候得心应手。 足球运动员最大的特点就是在球场上奔跑的速度快