健身方法 2012-07-26 0 水果减肥 夏季减肥

夏季天气炎热，多吃水果不仅能帮助解暑气，水果中丰富的膳食纤维还能增强饱腹感，帮助消脂助减肥。但是夏季在采取水果减肥时，还需注意方法，方法不对，不仅不能帮助减肥，还容易导致肥胖。下面一块儿来看看水果减肥都有哪些学问吧!水果减肥有学问甩脂减磅还需正确方法1不吃罐头果汁和水果罐头：因为在加热杀菌过程中会使

健身方法 2012-07-26 0 夏季减肥 减肥食物

夏季减肥一定不能离开控制饮食，科学选择减肥食物，不仅能让你吃得饱，还能让你瘦的快。控制好卡路里怎么吃都不怕胖，而说到减肥食物，下面4款低卡减肥食谱，想减肥的美眉千万不能错过哦!4款低卡减肥食谱不再为卡路里烦恼上汤菠菜材料：菠菜、皮蛋2个、咸蛋1个、蒜一瓣、瘦肉。做法：1、菠菜洗净，掐两段方便煮食;瘦

健身方法 2012-07-26 0 一周减肥食谱 减肥水果

减肥一定要有计划，不仅要有适当的运动，还需要有科学有效的减肥食谱。在制定每一周减肥食谱时，水果是必不可少的一部分。选对水果不仅能利于身体排毒，还能加快脂肪的燃烧速率。下面一块儿来看看减肥食谱中适合什么水果吧!一周减肥食谱5种不可缺少的减肥水果1、苹果苹果时所有水果中，名声最好的一个。俗话说，一天一个

健身方法 2012-07-26 0 减肥早餐 牛奶减肥法

在的减肥早餐的选择上，豆浆、牛奶都在之中，而且对于牛奶、豆浆的减肥功效，众说不一。有人认为牛奶更适合作为减肥早餐，也有人认为豆浆更适合。其实两者的减肥效果都不容忽视，但是因个人体质不同，在选择上也会有所不同，一块儿来看看吧!牛奶和豆浆那个更适合做减肥早餐一、豆浆豆浆富含异黄酮素、优质蛋白质以及瘦身成

健身方法 2012-07-26 0 牛奶减肥法 瘦身

牛奶及其奶制品在中国越来越受重视，牛奶中所含有的优质蛋白以及丰富的钙质是其它食物不能与之相比的。而优质蛋白和钙质是减肥必不可少的营养素。明星张曼玉就长期用牛奶减肥法维持自己的纤瘦身材，可见牛奶减肥的魅力之大。但是牛奶减肥法要想效果好，还需要饮用技巧!牛奶减肥法享瘦还需有技巧1、选用低脂牛奶选择牛奶的

健身方法 2012-07-26 0 一周减肥计划 瘦身汤

爱喝汤的美眉不仅皮肤好，身材也不会差，这是因为汤品中不仅营养丰富，而且热量低，还能帮助排毒。所以减肥一定不能缺少的就是瘦身汤。在自己的减肥计划中如果能添加进去各种汤品，就能狂吃也不怕胖了。一周减肥计划不同汤品是关键星期一星期一的时候喝汤是必须的，另外还要吃些水果，但是水果的话除了香蕉不要吃之外，甜瓜

健身方法 2012-07-26 0 中药减肥 红豆陈皮减肥法

食红豆减肥在我国古代就有记载，现代医学也证实红豆具有很显著的瘦身功效。陈皮具有去滞化痰的功效，和红豆搭配在一块儿更利于减肥。红豆陈皮粥非常适合做为晚餐食用，不仅能控制晚餐的热量，还能有利于脂肪的分解，一块儿来看看吧!红豆陈皮粥去滞化痰洗去肠道多余脂肪红豆陈皮减肥粥食材：红豆200克陈皮5克盐少量方法

健身方法 2012-07-25 0 饮食减肥 减肥心理

饮食减肥是不错的瘦身手段，很多人之所以饮食减肥不成功，往往是因为难以坚持。难以抵挡美食的诱惑，往往在不断的自责中放弃自己的饮食减肥计划。其实饮食减肥一定要有强大的心理做支撑，否则很难进行下去。因此，饮食减肥中的MM一定要学会心理暗示减肥法，一块儿看看吧!注重心理暗示饮食减肥增加新动力1、利用嫉妒我们

健身方法 2012-07-25 0 刘诗诗 蜂蜜减肥法

随着《轩辕剑》在湖南卫视的热播，在《步步惊心》中火起来的刘诗诗再次进入众人的视线。那么刘诗诗是如何保持如此苗条的身材呢?刘诗诗自曝最擅长的减肥方法就是喝蜂蜜水，下面我们一块儿来看看刘诗诗有哪些减肥小妙招吧!善用蜂蜜减肥法刘诗诗减肥不节食刘诗诗减肥瘦身小妙招1、刘诗诗说，生活节奏过高的人，光靠节食做运

健身方法 2012-07-25 0 健康减肥 营养早餐

食物所提供给的热量都需要经过消化吸收才能被身体所利用，想要科学减肥，饮食是很重要的一个环节，一定要了解食物的消化吸收时间段，在对的时间吃对的食物，瘦下来的过程才会更轻松。下面一块儿来看看吧!揭晓消耗吸收时间段减肥更应吃好营养早餐研究表明，与消化吸收等饮食有关的生理时钟大致可区分为以下三个时间带。排泄

健身方法 2012-07-25 0 节食减肥 快速瘦身

科学的减肥方法一定不会漏掉饮食和运动，两者结合才能更好的减肥塑型。对于不爱运动但想减肥的朋友来说，减少食物的摄入就成为了最好的选择。节食减肥效果有目共睹，但是反弹率也不容忽视。要想成功减肥不反弹，节食减肥千万不可盲目进行，下面一块儿来看看节食减肥如何科学进行吧!科学减肥不盲目轻巧节食饱腹不怕胖1、少

健身方法 2012-07-25 0 鸡蛋减肥法 健康减肥

研究发现早餐吃一个鸡蛋能增强饱腹，延迟饥饿感，而且鸡蛋营养丰富，能提供人体日常所需的优质蛋白，让减肥变的更轻松。但是在实行鸡蛋减肥法时，如果不能掌握正确的烹饪方法，伤害身体健康的同时，也会让你越来越胖!鸡蛋减肥法错误吃法一周增肥5斤错误吃法一：吃未熟鸡蛋鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收

健身方法 2012-07-25 0 减肥食物 健康减肥

减肥食物是减肥中至关重要的一部分，选择适合自己的减肥食物，不仅能满足食欲供给身体能量，还能帮助减肥。中医中有体质学说，不同体质的人减肥方式不同，所选择的减肥食物也要求不一样。下面一块儿来看看不同体质的人如何选择减肥食物吧!美食瘦身两不误减肥食物还需根据体质来选择低代谢者：上午吃黄色谷类，下午茶和晚餐

健身方法 2012-07-24 0 蜂蜜减肥法 减肥禁忌

吃甜食会发胖，这是众所周知的一件事情。大家在抵制各种甜品的时候，连蜂蜜也不敢食用。其实做为甜食中的一种，只要能善用蜂蜜，不仅不会长胖，还会利于排毒使减肥变的更轻松，一块儿来看看蜂蜜减肥的具体方法吧!减肥新体验蜂蜜减肥有技巧白糖主要是蔗糖。从食物中摄入的糖分过多，会使脂肪过剩，人体发胖。而蜂蜜成分与白

健身方法 2012-07-24 0 排毒减肥 养颜

排毒不畅不仅没有好皮肤，还会导致减肥失败，想要瘦身就一定要远离便秘。长期便秘会让毒素和多余的脂肪藏在身体里无法排出，就算吃的少，也不见减肥成效。其实只要你会吃，就能打败便秘这一减肥大敌。下面就来为大家总结解决便秘的饮食绝招吧!多纤每天5份蔬果。未精製的全谷类食品及蔬菜水果都富含膳食纤维，利於增加粪便

健身方法 2012-07-24 0 降低热量 科学减肥

夏季流汗量增多，随着饮水量也会增加，但是更多的人愿意喝有味道的饮料。但是大多数的饮料含糖量都会很高，随着热量也不低。很多减肥人士为了减肥而苦苦控制喝饮料的欲望，其实减肥不用如此辛苦，只要你能想到合适的方法，不戒口也能瘦。一块儿来看看高热量饮品如何科学降低热量吧!不戒口也能瘦改良饮品好喝也瘦身1.把拿

健身方法 2012-07-24 0 控制食欲 饮食减肥

控制食欲是减肥最痛苦的一件事情，很多人都会在吃完以后开始后悔。其实想要控制食欲其实很简单，选对食物就可以，只要早上吃一颗蛋就行。最近美国一项新研究显示，早餐吃一颗鸡蛋比吃麦片、谷类更容易得到饱腹感，有效控制食欲。一块儿看看吧!早餐吃鸡蛋严控食欲减磅好轻松想减肥，早餐吃一颗鸡蛋准没错!美国一份最新研究

健身方法 2012-07-24 0 科学减肥 减肥主食

披萨等快餐一直被划分在高热量食物中，吃一次披萨将会摄入830kcal的热量，其中含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素钠。想要减肥一定要减少吃披萨的次数。但是馋猫也有自己的方法，想吃披萨又拒绝长胖，就一定会用下面6个减少披萨热量的绝招，一块儿看看吧!轻巧6招减少披萨热量贪吃不怕胖1、只吃一片肉披萨

健身方法 2012-07-24 0 减肥食物 刮油食物

爱吃族们都有这样的经验，香溢满座的美食大都比较油腻，想减肥但我们常常会败在美食的诱惑中，进食过多的油腻食物。与其吃完以后后悔，还不如现在开支补救。下面小编为大家推荐5款刮油食物，让你贪吃也不怕胖!贪吃不怕胖5款刮油食物拯救你黄瓜黄瓜清脆爽口，很多人都喜欢用黄瓜来做开胃小菜，也有人喜欢用黄瓜做凉拌菜。

健身方法 2012-07-24 0 卡路里 减肥食物

身体摄入过量的热量就很容易转化为脂肪储存在身体中，要想减肥在热量上就一定要控制好。其实减肥就是很简单的数字游戏，会计算食物的卡路里，知道自己一天进食的食物有没有超标，瘦下来就很容易。下面我们先来做一个测试，看看你一天到底吃了多少卡路里!减肥只是数字游戏测测一天的卡路里Q1：早晨到公司你倒了一杯咖啡，