早餐吃什么养胃好 推荐四款粥养胃很粥到

夏季是胃病的好发季节,要保护好胃就要吃好早餐。早餐吃什么养胃好呢?早上第一餐,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等,然后再配着吃些蔬菜、面包、馒头包子、水果、点心等。

一、一定要吃早餐

一夜睡醒,体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,需及时补充能量与营养,如果夜间胃里分泌的胃酸没有食品去中和,会刺激胃黏膜而导致胃部不适,久之则可引起炎症、溃疡病;早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血粘度增加,不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。然而不少人由于起床太晚,只能随便吃一点或干脆不吃早饭,这样的确省事,但对健康的影响是可想而知的。还有一些主张“体内环保”,提倡“生机饮食”的人,一大早就喝蔬果汁,理由是摄取蔬果中直接的营养及清理体内废物。。

二、早餐要吃热

吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指“胃”这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统加挛缩、血流更加不顺。早餐吃什么养胃好 推荐四款粥养胃很粥到

也许刚开始吃喝冰冷食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

三、早餐不宜太油

早餐不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐,方便面除了碳水化合物,很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

喝粥来养生,下面小编给你推荐几款早餐养胃粥

百合银耳粳米粥

银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

白果腐竹粥

白果12克,腐竹50克,粳米100克。早餐吃什么养胃好 推荐四款粥养胃很粥到将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。

鲫鱼糯米粥

鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。

酥蜜粥

将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早餐吃什么养胃好 推荐四款粥养胃很粥到早晚餐食。

酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

上一篇:最好的养胃方法是什么? 10大养胃方法让你的胃棒棒的
下一篇:养胃的食物有哪些 八种养胃食物千万别错过

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

老人春季养生吃什么好? 中老人春季养生食谱大全

老人春季养生吃什么好? 中老人春季养生食谱大全

411

老人春季养生吃什么?以下全面介绍的中老年人春季养生食谱大全,是易于使用的春季养生汤、春季养生粥。食谱选择的材料简单,做法简单。家里总是有宝,尊敬长辈,不要为他们做一些充满爱心的养生料理。猪血菠菜汤:取猪血500克,切成片,菠菜500克,洗净切断,共煮汤调味食用,每曰或隔曰1次。此汤是具有补而兼通供销

春季养生养肝吃什么好 春季养生养肝多吃三菜一粥

春季养生养肝吃什么好 春季养生养肝多吃三菜一粥

10

春天,人体的生理变化主要是血气活动加强,新陈代谢旺盛,二是肝主藏血,肝主疏散的功能逐渐加强,人的精神活动也活跃起来。所以,立春后,养生要养肝。春季养生要养肝多吃三菜一粥!为何肝是疏泄的,还得养肝呢?中医解释说,古人有句谚语,如果满了,就会损坏,如果缺了,就会盈余。就像植物在秋天和冬天落叶一样,收集营

春季养生的宜与忌介绍 春季养生五宜务必知晓

春季养生的宜与忌介绍 春季养生五宜务必知晓

150

春天风多,乍暖还寒,昼夜温差大。俗话“春捂秋冻”,说的是春天如何着衣保健;又说“春夏养阳”,则是从饮食方面来强调春天的养生策略了。春天人体阳气生发,血气流畅,肝气舒展,皮肤润泽,毛皮疏松,养生方面也应适应这些特征。春季养生的宜与忌:春季养生五宜调整情志,振奋精神。春天阳光明媚,风和日丽,老年人不能独

春季养生保健该注意些什么 春季养生保健饮食6大原则

春季养生保健该注意些什么 春季养生保健饮食6大原则

1635

春三月,这是发陈,天地俱生,万物荣耀。的确,早春二月,春天寒冷,乍暖还寒,温暖的阳光,绿色的草坪,还有我们身体流动的愚蠢的春天气息,都表明这是万物繁荣,充满活力的季节。春季养生保健饮食六大原则!当然,这也是我们人体生理功能和新陈代谢最活跃的时期,跟上春天的步伐,开始春天的养生吧首先,中医养生学认为,

春季养生应注意什么 春季养生切记五不宜

春季养生应注意什么 春季养生切记五不宜

607

中医认为,冬三月,这是闭藏就像树木到冬天落叶减少水分挥发一样,人在冬天也应该减少活动,避免出汗。现在是春天,如果身体疲劳无力,总是说自己是春困,冬天一定没有保养肾脏,春天身体准备陈化的时候养分跟不上。春季养生切记“五不宜”!不仅尽量减少出汗,冬天早睡晚起,注意保温,心情不好,冬天这一点不好,就不能适

春季养生吃什么好? 春季养生小常识分享

春季养生吃什么好? 春季养生小常识分享

1754

春天是万物发芽生长的季节,适合养生,给身体带来好的开始。春天怎样养生呢?春季养生吃什么好?春季养生常识1、坚持多喝水水是生命之源,多喝水可以提高身体系统的循环速度,提高警报能力和能源消耗。2、逐渐减少衣服春天的天气乍一看很暖和很冷,不适合一下子穿得太少,以免生病。3、早睡早起每天晚上最好在11点前睡

春季养生吃什么好? 推荐3种春季养生菜

春季养生吃什么好? 推荐3种春季养生菜

559

一年之计在于春!进入春天,我们人体的阳光也向上和向外避难,这时也是我们养生的好时机,很多人也开始重视养生,你知道春季养生吃什么?春天的养生食谱是什么?春天的饮食应该多选择辛散的食物,同时保护体内的阳光,防止寒邪的侵入。让我们看看春天适合吃的三种食谱。姜韭鸡蛋羹-助阳鲜韭菜汁20毫升,生姜汁10毫升,

春季养生吃什么食物好 春季养生蔬菜推荐韭菜的几种美味吃法

春季养生吃什么食物好 春季养生蔬菜推荐韭菜的几种美味吃法

1461

春天新鲜,首次推动春韭。自古以来就被称为春菜第一美食的春韭菜一步一步地甜,一步一步地辣,所谓渐觉东风绝寒,青蒿韭菜试试春盘。春季养生蔬菜推荐韭菜的几种美味吃法:南北朝时期,齐国有一位王子说:菜是什么味道最好?御医回答说:春初早韭菜。韭菜不仅颜色绿,而且味道鲜美,辛香开胃,色、香、味道好。春韭菜经历了

美容护肤

化学品入眼咋办?第一步正确处理很重要

497

近年来,儿童被危险化学品伤眼的新闻屡见不鲜,今天眼科医生就来跟大家聊一聊眼化学伤的应急处理。什么是眼化学伤?眼化学伤是指因化学物质引起的眼部损伤,是一种较严重的眼部急症。临床表现上可以仅有轻度的眼部刺激症状(如眼红、流泪、疼痛)而不残留后遗症;严重者可导致眼深部组织坏死、形成瘢痕、粘连从而影响眼部外

影响食欲的因素有哪些食欲好的原因
日常养生

影响食欲的因素有哪些食欲好的原因

893

一个人的食欲好坏与否对于一个人的影响特别的大因为好的食欲可以给我们的身体带来更多的活力并且更加健康,所以对于人们来说一个好的食欲十分的重要那么对于人们来说决定食欲好坏的因素有哪些并且为什么近期会食欲好呢?食欲对于人体健康而言,影响还是比较大的,如果食欲不好的话,会引发多种疾病的出现。但是如果是在某段

健康新闻

建立视力健康档案 让心灵的窗口向大自然敞开

169

建立视力健康档案 建设视觉友好环境让心灵的窗口向大自然敞开(健康直通车(第48站))本报记者 王美华《 人民日报海外版 》( 2021年01月15日 第 09 版)儿童青少年近视防控已经上升为国家战略。2019年10月,国家卫健委发布了《儿童青少年近视防控适宜技术指南》(以下简称《指南》),指导

春夏之交饮食养生从细节始
四季养生

春夏之交饮食养生从细节始

1518

在我国,传统养生学有“天人相应”之说,即人体要适应自然环境、季节气候的变化。目前正值春夏之交,降雨增多,温度也逐渐升高。有关专家提醒,此时养生要顺应自然环境的变化,注重生活细节,通过人体自身的调节,使内环境与外环境的变化相适应,才能保持人体各脏腑功能的正常。在饮食上,要注意多

2020年12月29日每日养生小知识健康简报,星期二!健康是一种生活态度!
健康新闻

2020年12月29日每日养生小知识健康简报,星期二!健康是一种生活态度!

726

2020年12月29日健康养生简报,星期二!在这里,生活原来可以更健康!健康新闻1、世卫组织:全球累计新冠确诊病例达79232555例2、图解:疫情防控不放松,假期出行如何做?3、31省新增确诊21例新冠病毒会导致永久的认知衰退吗4、美国新冠肺炎超1909万例新冠病毒感染风险与血型有关吗5、大连市新增5例确诊病例主要行程轨迹公布6、元旦春节期间“米袋子”“菜篮子”供给有保障7、国家卫健委:12月2

'); })();