常吃这3款紫色食物 养颜抗衰老

大部分紫色食物里面含有的抗氧化物质,具有防衰老以及美容养颜的效果,尤其是紫葡萄紫薯和紫米,在美容养颜方面非常的卓越和突出,经常吃可永葆青春,防止衰老。

常吃这3款紫色食物 养颜抗衰老

  哪些紫色食物能永葆青春?

  1、紫薯

紫薯具有很高的营养价值,里面含有大量的花青素以及硒元素。硒元素具有抗癌和防癌的效果,可帮助去除对身体有害的自由基,达到了抗衰老以及补血的效果,同时容易被人体所吸收。硒元素会留在血清里面,提高了免疫系统,防止正常细胞发生癌变。花青素也能够保护大脑细胞,防止受到外界侵害,具有很强大的抗氧化效果,能减少抗生素对身体所带来的伤害。紫薯里面含有大量的膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助分解脂肪,缩短了有毒物质在身体中停留的时间,缓解了便秘问题,稳定了胃肠道中菌群环境。

常吃这3款紫色食物 养颜抗衰老

  2、紫葡萄

秋季是紫葡萄上市的季节,味道非常的美味,同时也具有抗衰老的功效,里面含有大量的类黄酮及花青素,抗氧化效果比维生素e高达10倍以上,而且能够满足身体对营养物质的吸收,清除了对皮肤细胞有害的自由基,达到了延缓衰老以及淡化皱纹和斑点的功效,同时也提高了人们视力。紫葡萄里面含有的微量元素,能防止健康细胞出现癌变,阻止了癌细胞的扩散及转移,达到了抗癌防癌的功效。另外里面含有的葡萄糖容易被身体吸收以及消化,防止低血糖诱发意外。

常吃这3款紫色食物 养颜抗衰老

  3、紫米

紫米里面含有的膳食纤维能够促进消化液及胃液分泌,提高了人们食欲,减少了胃肠道对胆固醇的吸收。含有的花青素属于抗氧化物质,能清除对皮肤代谢有害的自由基,抵抗了衰老。另外里面含有的色氨酸和硫氨酸能为身体补充充足的营养,改善了贫血问题,补充身体所需要的钙元素。

温馨提示

睡觉前可以喝一杯红酒,里面含有的白藜芦醇属于抗氧化物质,可达到抗衰老的效果。另外石榴也是不错的选择,里面含有的鞣花酸可滋养细胞,延缓了身体衰老,减少了射线对身体所在的危害。除此之外也可以多吃樱桃,含有丰富的铁和维生素c,可平衡皮脂分泌,活化了细胞,美化了肌肤。

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