因为气候的影响，在秋季，身体很容易出现上火的症状，而常见的上火有心火、肺火、胃火、肝火等。
今天给大家讲的就是秋季很常见的一种状态，就是出现心火后，会导致哪些症状的发生?生活中应该怎么清降心火?
1、保持心态良好，缓解自己的心理压力。
2、多吃蔬菜瓜果，少吃辛辣油腻的食物。
3、少吸烟喝酒，保证合理的作息。
4、适当进行运动锻炼。
5、多喝水。
6、适当吃一些有降心火作用的药物。
心在五行中属火，所以心火旺盛，就很容易导致心烦口渴、口舌生疮、手心足热、失眠多梦，在生活中情绪还很容易不受控制，性情急躁等。
材料：赤小豆、粳米、红糖
做法：
1、将赤小豆洗净后，放入锅中，然后加入适量清水煮开;
2、将粳米洗净后放入煮好的赤小豆汤中，然后转小火熬煮成粥即可;
3、根据自己口味调入适量红糖，然后分早晚两次服用，对降心火有一定的效果。
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