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中医养生

探索养生之道：一种身心并重的健康哲学

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在现代社会的快节奏生活中，养生已经成为越来越多人关注的话题。不仅要关注身体的健康，还要注重心灵的平和。首先，平衡饮食是养生的基石。应该保证摄入充足的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。同时，要注重食物的多样性和均衡性，避免偏食和暴饮暴食。多吃新鲜蔬果，减少油腻和高热量食物的摄入，

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