健康新闻

血糖控制差当心睡不香

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糖尿病患者往往合并睡眠不足和睡眠质量差。糖尿病相关的代谢紊乱引起多种组织器官继发性的生理病理改变,其中对中枢神经系统的不利影响(包括神经行为与神经递质异常、自主神经功能紊乱)可能导致睡眠障碍。一般来讲,10至15分钟内可以入睡,且整个睡眠中从不觉醒,醒后舒适,就可以称之为良好的睡眠。诸如难入睡、睡眠

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一失眠就想吃安眠药?试试这6个睡眠妙招

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入睡时间长,夜间易醒,难以通过睡眠来恢复精力……失眠已经成为现代人不可忽视的健康问题。失眠时,一些人往往选择服用安眠药,但是这真的能够解决问题吗?如何正确使用安眠药?怎样通过自身调节来获得好的睡眠?以下知识你需要记好。安眠药的正确用法1、使用安眠药应严格遵循医嘱,按照医生的指示来规律用药。勿随意吃药

“睡眠经济”悄然兴起 专家呼吁跨界融合创新服务
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“睡眠经济”悄然兴起 专家呼吁跨界融合创新服务

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中新网客户端北京3月22日电(记者 张尼)近年来,睡眠障碍成为困扰不少普通民众的问题。有调查数据显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%。日前在北京举行的第三届中国睡眠产业峰会上,如何拯救“特困族”以及睡眠产业的发展方向成为业内专家关注焦点。图为峰会现场(主办方供图)3月21日世界睡眠日当天,由中国

专家:睡眠障碍已成为一个社会和民生问题
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专家:睡眠障碍已成为一个社会和民生问题

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中新网北京3月19日电 “近年来,由于生活节奏加快,睡眠障碍日益普遍,已成为干扰人民健康、阻碍经济发展的重要社会和民生问题,在新冠肺炎疫情期间,睡眠紊乱更为常见。”中科院院士、中国医师协会睡眠医学专业委员会顾问陆林19日在北京表示。3月19日,中国医师协会睡眠医学专业委员会在北京举办“2021世界睡

中国超3亿人有睡眠障碍 运动人群失眠困扰比例低
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中国超3亿人有睡眠障碍 运动人群失眠困扰比例低

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中新网客户端北京3月18日电(记者 张尼 杜燕)“当下中国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比例仅为10%。”18日在北京发布的一则报告披露了这样一组数据。调查还显示,早起运动人群的睡眠质量最佳。资料图:民众在健身房锻炼18日,世界睡眠日前夕,由中国睡眠研究会、慕思集团联合主办的2021“3

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为啥有的人要半夜吃点东西

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小莉(化名)平时工作很忙,作息不太规律。最近一段时间,她发现自己有个问题,每晚睡着几个小时后都会醒来,不是要去厕所,而是奔向冰箱找吃的。有时会吃一个汉堡,有时喝一袋牛奶或者吃一些水果。吃完之后又回去睡觉,依然能睡得很好。小莉觉得很困惑,明明晚饭吃饱了,为啥夜里醒来的时候这么渴望食物?小莉这种情况看似

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吃过多“垃圾食品”易致孩子睡眠障碍

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“碳酸饮料往往含有咖啡因,快餐食品往往含高热量但缺乏营养,过于频繁摄入这些食品,睡眠障碍出现几率也在增加。” 澳大利亚昆士兰大学健康与康复科学学院研究员、副教授阿萨德·汗说。昆士兰大学这项研究所使用数据来源于世界卫生组织2009年至2016年的全球校园健康调查。这项调查涵盖了东南亚、非洲、南美洲和东

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人老就会睡不好?

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“并不是所有睡眠障碍都会进展为精神类疾病,有的只是单纯的睡眠障碍,但需重视,睡眠障碍通常是焦虑与抑郁的预警信号。”广东省中医院心理睡眠科主任李艳表示,从门诊量看,老年人睡眠障碍、抑郁呈增长趋势,值得关注。老年人睡眠障碍、抑郁呈增长趋势“从门诊结构来看,在广东省中医院睡眠专科门诊,门诊量中60%左右是

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睡眠不足影响脑内代谢废物清理 易得老痴

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受访专家:复旦大学附属华山医院神经内科教授 郁金泰睡眠质量是健康水平最重要的影响因素之一。近期,国际医学期刊《阿尔茨海默病与痴呆症杂志》刊登复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授的一项新研究指出,睡眠与认知障碍有着密切关系,特别是10种睡眠特征(障碍)会加大其风险。《世界阿尔茨海默病2018年报告》

日常养生

失眠、睡眠质量不好、多梦?要调心和肝

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夜已深,有人早早地沉入梦乡,一觉到天明,有的人却辗转反侧、噩梦连连、不到天亮就醒来。据调查,我国人群中有45.4%的人存在睡眠障碍。长期失眠会导致身心俱疲,加重心脏病、糖尿病等原有疾病。长期使用安眠药的患者,还会遭受副作用的困扰。中医学对睡眠障碍的关注较早,《内经》中就多处提到失眠的治疗。中医对失眠

一天睡多长时间不易得病?怎样改善睡眠?
日常养生

一天睡多长时间不易得病?怎样改善睡眠?

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对所有年龄段的人来说,充足的睡眠都是保持健康的重要因素。然而,人们经常为了工作、家庭需求,甚至精彩的电视节目而减少睡眠时间。但是,如果你平时总是缺乏睡眠,就可能会增加肥胖、2型糖尿病、高血压、心脏病、中风,甚至早逝的风险。即使是一晚的睡眠不足也会影响第二天的工作和生活,你不仅更容易感到困倦,而且会心

一天睡多长时间不容易得病 听听权威专家怎么讲
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一天睡多长时间不容易得病 听听权威专家怎么讲

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对所有年龄段的人来说,充足的睡眠都是保持健康的重要因素。然而,人们经常为了工作、家庭需求,甚至精彩的电视节目而减少睡眠时间。但是,如果你平时总是缺乏睡眠,就可能会增加肥胖、2型糖尿病、高血压、心脏病、中风,甚至早逝的风险。即使是一晚的睡眠不足也会影响第二天的工作和生活,你不仅更容易感到困倦,而且会心

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失眠也分真伪 遇到“伪失眠”怎么办

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入睡晚、醒得早、遇到工作压力或生活琐事就辗转反侧,睡眠质量与过去相比下降不少……你有没有出现了类似的问题,因此感到烦躁,遍寻治疗失眠的良方?什么是真正的失眠?临床上,诊断失眠至少需要具备以下3点:症状:存在入睡困难、睡眠维持困难、早醒,或睡眠质量不佳,并影响到工作、社交等社会功能;时间:以上症状每周

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科学研究揭示多动症与睡眠障碍共病机制

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新华社讯 (记者吴振东 郭敬丹)记者从复旦大学获悉,该校科学家领衔国际合作研究团队,在多动症与睡眠障碍共病研究中取得重要进展,发现早期多动症症状引发后期睡眠问题的脑影像学证据,并提示相关分子生物学过程。相关研究成果近日在线发表于《生物精神病学》杂志。多动症在儿童中有较高比例,患者常常伴有睡眠障碍,同

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研究发现:常饮酒比喝大酒更伤心

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众所周知,过量饮酒(酗酒)会对身体造成多重危害,而《欧洲心脏病学杂志》近日刊登韩国一项新研究发现,在心脏健康方面,经常规律性少量饮酒其实比酗酒危害还大,更易增加房颤风险。该研究由韩国大学医学院崔钟一博士(音)及韩国首尔大学安南医院研究团队共同完成,对涉及978万人的相关信息进行了梳理分析。2009年

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带上枕巾去出差 避免“认床”睡得踏实

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很多平时睡眠不错的人去外地出差、旅行或是探亲访友时,总是不习惯“新”床,导致失眠,辗转反侧、夜不能寐,我们通常将这种现象称为“认床”。这种现象的科学原理是什么,有办法解决吗?武汉市中心医院神经内科主任经屏告诉《生命时报》记者,“认床”被睡眠专家称为“第一夜效应”。研究发现,在睡眠实验中,换新床的第一

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睡眠障碍——国人应重视的健康威胁

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睡眠障碍——国人应重视的健康威胁(健康关注) 人的一生有1/3时间处于睡眠中,睡眠是人类不可或缺的生理需要。相关流行病学调查显示,我国睡眠障碍疾病发生率很高,有各类睡眠障碍者约占总人口的38%,高于世界27%的比例,其症状包括睡不着、睡不醒和睡不好三大类90余种睡眠疾病,这些都影响着人们的健康水

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“一孕傻三年” 多因睡不好 孕期睡不好可诱发多种病

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“一孕傻三年” 多因睡不好 孕期睡不好可诱发妊娠高血压、糖尿病等 广州日报讯 (全媒体记者周洁莹 通讯员李晓姗)大家都知道妊娠高血压、妊娠糖尿病对孕妇和胎儿的健康危害很大,需要加强防范和干预,但这些问题很可能跟孕期的睡眠障碍紧密相关。南方医院睡眠医学中心主任李涛平教授表示,及时干预孕期睡眠窒息症

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