健康新闻

晚睡晚起但睡够时长,算熬夜吗?

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明明很困,但怎么也无法入睡;明明想早睡,但还是主动熬夜;明明睡着了,却总在凌晨三四点醒来......每当夜幕降临,总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着?晚睡晚起算熬夜吗?睡不好,午睡或周末补觉可行吗?褪黑素是否真

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心脏病引起睡眠障碍原因找到

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科技日报北京7月20日电 (记者张佳欣)大约三分之一的心脏病患者存在睡眠问题。德国慕尼黑工业大学的一个研究小组在新一期《科学》杂志发表论文称,心脏病会影响松果体中睡眠荷尔蒙褪黑激素的产生。心脏和松果体两个器官之间的联系在于颈部的神经节。这项研究揭示了神经节前所未知的作用,并提示了新的治疗方法。慕尼黑

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褪黑素并非拯救睡眠的“万能药”

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睡眠是人生大事,因为人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。好的睡眠对恢复体力、促进健康十分重要。但中国睡眠研究会的统计数据显示,2021年超过3亿名中国人存在睡眠障碍。近几年,褪黑素相关产品被年轻人士尤其白领推崇为“助眠神药”,在多次电商活动的销量排行中,“褪黑素”类产品销量也位居保健品品类前

世界睡眠日:拯救睡眠特“困”人
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世界睡眠日:拯救睡眠特“困”人

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睡眠是生命健康不可缺少的源泉。然而,晚上难以入睡,睡眠质量不高等睡眠问题困扰着许多人。2023年3月21日是第23个世界睡眠日。专家提醒,不良的睡眠习惯可增加慢性疾病风险,拯救睡眠特“困”人需要“身心同治”,出现睡眠障碍要及时就医。睡眠问题知多少?“白天醒不了,夜里睡不着”“一夜能醒很多次,每次醒来

日常养生

没睡够,猛睡凑一凑?小心越睡越累!

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一听到“上班”两个字,你会不会就感到困、累、乏?坐到桌前,想要想要适应下工作/学习节奏就上下眼皮打架,好像对工作学习过敏似的。今天就跟杭州市第三人民医院全科医学科睡眠管理团队一起来了解,这究竟是怎么回事。不少人“负债累累”欠了睡眠的“债”睡眠债务是指所需的睡眠量和实际睡眠量之间的差值。假定你一天睡7

日常养生

竟可能导致失明?睡眠新研究结果令人吃惊

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参考消息网11月7日报道 据英国《独立报》网站11月2日报道,一项新研究显示,睡眠质量差或可导致失明。科学家说,睡眠过多或过少以及白天打瞌睡、失眠和打鼾均可增加罹患青光眼的风险。青光眼是一种常见的眼病,患者连接眼睛和大脑的视神经受损。如果不进行治疗,可能导致完全失明。这种疾病是导致失明的主要原因,到

美容护肤

“新手奶爸”也会产后抑郁?真的有可能

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近年来,女性“产后抑郁症”逐渐被大众所知晓,新妈妈产后出现的郁郁寡欢、焦虑易怒并非矫情,而是产后抑郁症在作祟,要求丈夫更体贴妻子,多点关心、多点担当。但你想过没有?“新手奶爸”也可能有产后抑郁?广州医科大学附属第五医院心理(精神)科莫煊主任指出,其实产后抑郁并不是女性的“专利”,初为人父的新手爸爸也

日常养生

人老了就该耳聋眼花、浑身疼?这是病!

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年纪大了,总感觉身体有很多地方不舒服,说不上来的头痛、失眠、关节痛、浑身没劲,很多老年人都认为这是衰老的正常现象,实际上这也是一种病 。今天,医生就为您揭开这个隐形“杀手”的真面目,干预要趁早。别认命 这是老年综合征随着年龄增长,老年人各器官系统退化,慢性病发病增多。由于衰老、躯体疾病、心理、社会环

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缓解睡眠障碍 别追捧保健品,忌讳安眠药

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中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,我国44%的19至25岁年轻人熬夜至零点以后,19至35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段。特“困”生年轻化趋势明显。长沙市中心医院神经内科副主任贺国华告诉记者,近年来,医院收治的患上睡眠障碍的人群以年轻人居多,其中学生比例较大,很多学生压

日常养生

春季失眠睡不好?5招帮你沾床就睡

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不待春来呼我困,四时何日不堪眠?春暖花开是最适合睡觉的时节,但是很多人却深受失眠的困扰。有调查显示,60岁老人睡眠障碍的患病率在30%-40%之间。广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐表示,老年人随着年龄的增加,睡眠时间逐渐减少,这并非睡眠需要减少,而是睡眠能力减退。老年人睡眠的特点往往呈现

日常养生

此起彼伏的呼噜是病 一不留神会要了命

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很多人认为,打呼噜是一种睡得香的表现。但“打呼噜”有可能是呼吸暂停综合征的表现,不仅会影响睡眠质量,还有猝死的风险。今天请北京大学人民医院呼吸内科主任医师、北京大学睡眠研究中心主任韩芳说一说睡眠呼吸暂停综合征的话题。打鼾突然没声儿需警惕我国有近1/4的成年人存在睡眠呼吸暂停,其中4%-5%的患者病情

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世界睡眠日:让健康“脱困”

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中新网银川3月21日电 题:世界睡眠日:让健康“脱困”中新网记者 于晶3月21日,第二十二个世界睡眠日,“良好睡眠,健康同行”是这次世界睡眠日的中国主题。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。然而“睡一个好觉”在当今社会似乎不是一件易事。“老大6岁,老二4岁,别人看到我儿

日常养生

晚上就是不想睡?没准在报复白天的自己

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近日一项调查显示,睡前玩手机8分钟,会让大脑持续兴奋1小时。医学研究发现,视网膜的内生感光视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激,就会让身体持续兴奋超过1小时,造成生物钟的混乱。被调查者中70%的人承认自己有报复性睡眠拖延症。专家提醒,睡前过度使用手机,会使人出现入睡困难、入睡时间延迟等问题。睡前刷手机为

美容护肤

每天多睡1小时能减掉20斤?医生:有前提

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“只睡了八九个小时!”冬奥冠军高亭宇谈失眠引发热议近日,发表在《JAMA内科学》杂志上的一个话题引发大家广泛的关注,即睡眠少于6.5个小时的超重患者,通过个性化睡眠咨询,将睡眠时间延长1.2个小时后,每天的总热量摄入能够减少270大卡。那么,真的可以通过多睡觉来减肥吗?多睡觉可以减肥,是真的吗?每天

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睡眠好才能拿冠军

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针对全国人大代表提出的《关于加快睡眠医学发展的建议》,国家卫健委在答复中表示,近年来,睡眠障碍疾病的发病率逐年上升,其中阻塞性睡眠呼吸暂停患病率约为3%-7%。睡眠医学作为一门新兴学科,近年来已得到快速发展。国家将强化紧缺人才培养,并委托中国医师协会研究制定《专科医师规范化培训专科目录(2019年版

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冥想?泡脚?不如听听助眠音乐

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晚上睡不着,白天睡不醒,成为最贴合都市人群的“睡眠画像”。随着人们对于睡眠问题的日益关注,睡眠音乐因其平稳舒缓的旋律和节奏,在治疗睡眠障碍方面得到广泛的应用。睡眠障碍成为现代人健康隐患经常有研究机构的报告显示,大量人群面临睡眠障碍问题,睡眠障碍已成为现代人不可忽视的健康隐患。随着人们对这一问题的日益

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血糖控制差当心睡不香

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糖尿病患者往往合并睡眠不足和睡眠质量差。糖尿病相关的代谢紊乱引起多种组织器官继发性的生理病理改变,其中对中枢神经系统的不利影响(包括神经行为与神经递质异常、自主神经功能紊乱)可能导致睡眠障碍。一般来讲,10至15分钟内可以入睡,且整个睡眠中从不觉醒,醒后舒适,就可以称之为良好的睡眠。诸如难入睡、睡眠

日常养生

一失眠就想吃安眠药?试试这6个睡眠妙招

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入睡时间长,夜间易醒,难以通过睡眠来恢复精力……失眠已经成为现代人不可忽视的健康问题。失眠时,一些人往往选择服用安眠药,但是这真的能够解决问题吗?如何正确使用安眠药?怎样通过自身调节来获得好的睡眠?以下知识你需要记好。安眠药的正确用法1、使用安眠药应严格遵循医嘱,按照医生的指示来规律用药。勿随意吃药

“睡眠经济”悄然兴起 专家呼吁跨界融合创新服务
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“睡眠经济”悄然兴起 专家呼吁跨界融合创新服务

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中新网客户端北京3月22日电(记者 张尼)近年来,睡眠障碍成为困扰不少普通民众的问题。有调查数据显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%。日前在北京举行的第三届中国睡眠产业峰会上,如何拯救“特困族”以及睡眠产业的发展方向成为业内专家关注焦点。图为峰会现场(主办方供图)3月21日世界睡眠日当天,由中国

专家:睡眠障碍已成为一个社会和民生问题
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专家:睡眠障碍已成为一个社会和民生问题

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中新网北京3月19日电 “近年来,由于生活节奏加快,睡眠障碍日益普遍,已成为干扰人民健康、阻碍经济发展的重要社会和民生问题,在新冠肺炎疫情期间,睡眠紊乱更为常见。”中科院院士、中国医师协会睡眠医学专业委员会顾问陆林19日在北京表示。3月19日,中国医师协会睡眠医学专业委员会在北京举办“2021世界睡

中国超3亿人有睡眠障碍 运动人群失眠困扰比例低
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中国超3亿人有睡眠障碍 运动人群失眠困扰比例低

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中新网客户端北京3月18日电(记者 张尼 杜燕)“当下中国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比例仅为10%。”18日在北京发布的一则报告披露了这样一组数据。调查还显示,早起运动人群的睡眠质量最佳。资料图:民众在健身房锻炼18日,世界睡眠日前夕,由中国睡眠研究会、慕思集团联合主办的2021“3

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为啥有的人要半夜吃点东西

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小莉(化名)平时工作很忙,作息不太规律。最近一段时间,她发现自己有个问题,每晚睡着几个小时后都会醒来,不是要去厕所,而是奔向冰箱找吃的。有时会吃一个汉堡,有时喝一袋牛奶或者吃一些水果。吃完之后又回去睡觉,依然能睡得很好。小莉觉得很困惑,明明晚饭吃饱了,为啥夜里醒来的时候这么渴望食物?小莉这种情况看似

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吃过多“垃圾食品”易致孩子睡眠障碍

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“碳酸饮料往往含有咖啡因,快餐食品往往含高热量但缺乏营养,过于频繁摄入这些食品,睡眠障碍出现几率也在增加。” 澳大利亚昆士兰大学健康与康复科学学院研究员、副教授阿萨德·汗说。昆士兰大学这项研究所使用数据来源于世界卫生组织2009年至2016年的全球校园健康调查。这项调查涵盖了东南亚、非洲、南美洲和东

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人老就会睡不好?

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“并不是所有睡眠障碍都会进展为精神类疾病,有的只是单纯的睡眠障碍,但需重视,睡眠障碍通常是焦虑与抑郁的预警信号。”广东省中医院心理睡眠科主任李艳表示,从门诊量看,老年人睡眠障碍、抑郁呈增长趋势,值得关注。老年人睡眠障碍、抑郁呈增长趋势“从门诊结构来看,在广东省中医院睡眠专科门诊,门诊量中60%左右是

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睡眠不足影响脑内代谢废物清理 易得老痴

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受访专家:复旦大学附属华山医院神经内科教授 郁金泰睡眠质量是健康水平最重要的影响因素之一。近期,国际医学期刊《阿尔茨海默病与痴呆症杂志》刊登复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授的一项新研究指出,睡眠与认知障碍有着密切关系,特别是10种睡眠特征(障碍)会加大其风险。《世界阿尔茨海默病2018年报告》

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