失眠、睡眠质量不好、多梦？要调心和肝
夜已深，有人早早地沉入梦乡，一觉到天明，有的人却辗转反侧、噩梦连连、不到天亮就醒来。据调查，我国人群中有45.4%的人存在睡眠障碍。长期失眠会导致身心俱疲，加重心脏病、糖尿病等原有疾病。长期使用安眠药的患者，还会遭受副作用的困扰。中医学对睡眠障碍的关注较早，《内经》中就多处提到失眠的治疗。中医对失眠
一天睡多长时间不易得病？怎样改善睡眠？
对所有年龄段的人来说，充足的睡眠都是保持健康的重要因素。然而，人们经常为了工作、家庭需求，甚至精彩的电视节目而减少睡眠时间。但是，如果你平时总是缺乏睡眠，就可能会增加肥胖、2型糖尿病、高血压、心脏病、中风，甚至早逝的风险。即使是一晚的睡眠不足也会影响第二天的工作和生活，你不仅更容易感到困倦，而且会心
一天睡多长时间不容易得病 听听权威专家怎么讲
对所有年龄段的人来说，充足的睡眠都是保持健康的重要因素。然而，人们经常为了工作、家庭需求，甚至精彩的电视节目而减少睡眠时间。但是，如果你平时总是缺乏睡眠，就可能会增加肥胖、2型糖尿病、高血压、心脏病、中风，甚至早逝的风险。即使是一晚的睡眠不足也会影响第二天的工作和生活，你不仅更容易感到困倦，而且会心
失眠也分真伪 遇到“伪失眠”怎么办
入睡晚、醒得早、遇到工作压力或生活琐事就辗转反侧，睡眠质量与过去相比下降不少……你有没有出现了类似的问题，因此感到烦躁，遍寻治疗失眠的良方？什么是真正的失眠？临床上，诊断失眠至少需要具备以下3点：症状：存在入睡困难、睡眠维持困难、早醒，或睡眠质量不佳，并影响到工作、社交等社会功能；时间：以上症状每周
科学研究揭示多动症与睡眠障碍共病机制
新华社讯 （记者吴振东 郭敬丹）记者从复旦大学获悉，该校科学家领衔国际合作研究团队，在多动症与睡眠障碍共病研究中取得重要进展，发现早期多动症症状引发后期睡眠问题的脑影像学证据，并提示相关分子生物学过程。相关研究成果近日在线发表于《生物精神病学》杂志。多动症在儿童中有较高比例，患者常常伴有睡眠障碍，同
研究发现：常饮酒比喝大酒更伤心
众所周知，过量饮酒（酗酒）会对身体造成多重危害，而《欧洲心脏病学杂志》近日刊登韩国一项新研究发现，在心脏健康方面，经常规律性少量饮酒其实比酗酒危害还大，更易增加房颤风险。该研究由韩国大学医学院崔钟一博士（音）及韩国首尔大学安南医院研究团队共同完成，对涉及978万人的相关信息进行了梳理分析。2009年
带上枕巾去出差 避免“认床”睡得踏实
很多平时睡眠不错的人去外地出差、旅行或是探亲访友时，总是不习惯“新”床，导致失眠，辗转反侧、夜不能寐，我们通常将这种现象称为“认床”。这种现象的科学原理是什么，有办法解决吗？武汉市中心医院神经内科主任经屏告诉《生命时报》记者，“认床”被睡眠专家称为“第一夜效应”。研究发现，在睡眠实验中，换新床的第一
睡眠障碍——国人应重视的健康威胁
睡眠障碍——国人应重视的健康威胁（健康关注） 人的一生有1/3时间处于睡眠中，睡眠是人类不可或缺的生理需要。相关流行病学调查显示，我国睡眠障碍疾病发生率很高，有各类睡眠障碍者约占总人口的38％，高于世界27％的比例，其症状包括睡不着、睡不醒和睡不好三大类90余种睡眠疾病，这些都影响着人们的健康水
“一孕傻三年” 多因睡不好 孕期睡不好可诱发多种病
“一孕傻三年” 多因睡不好 孕期睡不好可诱发妊娠高血压、糖尿病等 广州日报讯 (全媒体记者周洁莹 通讯员李晓姗)大家都知道妊娠高血压、妊娠糖尿病对孕妇和胎儿的健康危害很大，需要加强防范和干预，但这些问题很可能跟孕期的睡眠障碍紧密相关。南方医院睡眠医学中心主任李涛平教授表示，及时干预孕期睡眠窒息症