春意盎然，这几招让身体焕发生机
春分是春季的中分点，春分一到，阳气渐升，此时，饮食起居的调养要注意人体阴阳平衡。日常饮食中一定要顺应四时而适寒暑，充分利用四时之节气变化的有利因素，抵抗自然变化的不利因素。 人与自然是一个统一的动态和整体，人体的脏腑功能、气血运行与节气变化都息息相关。春分将至，此时气温回暖，阳光明媚，正是人们外
节后复工你的肠胃还适应吗？
体重暴涨？教你八招做到简易“轻断食”元宵节过完了，冬奥会也看完了，咱们看看是谁吃胖了？上秤一看，许多人难免惊呼一声，不过呢，现在补救还来得及。怎样兼顾美食和身材呢？比起鲁莽的节食，轻断食或许更实用，也更容易坚持下来。这里就给大家准备八个“轻断食”招数。第一招：主攻三餐，控制零食如果用餐
节后复工 你的肠胃还适应吗？
体重暴涨？教你八招做到简易“轻断食”元宵节过完了，冬奥会也看完了，咱们看看是谁吃胖了？上秤一看，许多人难免惊呼一声，不过呢，现在补救还来得及。怎样兼顾美食和身材呢？比起鲁莽的节食，轻断食或许更实用，也更容易坚持下来。这里就给大家准备八个“轻断食”招数。第一招：主攻三餐，控制零食如果用餐时已经吃饱，就
雨水润大地 馔饮祛寒湿
文/广州日报全媒体记者 曾繁莹图/广州日报全媒体记者 庄小龙、曾繁莹进入雨水节气，广州的雨就一天都没有停过。春雨贵如油，对农作物的生长而言是一大好事，但对人体来说却未必是一个好消息，容易导致身体湿气过多，尤其是在原本湿气较重的广府地区，还会遇到“倒春寒”，让不少朋友自称“广冻人”。这份湿冷，甚至可以
控制糖尿病，把好“脾胃关”很重要！
一位患友问我：“唐教授，不是说得了糖尿病的人会吃得多、喝得多、尿得多吗？我的体检报告血糖升高了，可是我平时没什么特别的感觉，我这是得了糖尿病吗？”这是个常见的问题，有这类问题的患者常常工作压力大、应酬多、饮食油腻，出门乘车，很少走路，经常熬夜，人发福了，特别是肚子变大。并且，在体检发现血糖升高时，大
中医学清肠有三法运动、按摩加饮食
观医院门诊病人症状千奇古怪，如口气重、咳嗽经久不愈，面部黄褐斑、痤疮、脓点四处开花，疮疡久不愈合等，究其原因，与肠中积便有很大关系。便秘导致体内毒素沉积，已经成为影响身体健康的重要因素。便秘首先与厚腻饮食有关，有些人无辣不欢，常食酸菜鱼、辣子鸡等多盐厚腻的食物，肠胃积热后，耗伤了津液，慢慢肠道干涩燥
双子仁茶缓解便秘
便秘在老年人群很普遍。有数据显示，大约每3位老人中，就有1人遭受便秘的困扰。年老体弱者往往有运动量少、脾胃功能减弱的问题，进一步造成机体气机不畅、肠道干涩。若长期使用刺激性泻剂，可能因损伤结肠、直肠肌而降低肠道肌肉张力，反而加重便秘。建议便秘老人采用理气润肠的治疗原则，可以服用双子仁茶来改善症状。具
中医将失眠分成六型
有失眠经历的人，都能体会晚上睡不着觉的难受劲儿。中医认为，睡眠受气血、五脏之影响，人体气血调和、五脏通利，睡眠就正常；反之，脏腑阴阳气血失调就会引起失眠。长期失眠,又会引起五脏气血功能紊乱虚损,从而形成恶性循环,导致提前衰老或发生病变。中医强调辨证论治，临床上常将失眠分为以下六个证型，坚持针对性地选