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健身房跑步机有哪一些准备工作

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户外跑步运动和户内跑步运动都是一样的，需要我们做运动前的一些准备工作和热身运动，不然很容易出现一些肌肉腿，我们运动前的热身和运动后的拉伸是必须要做起来的，对于我们腿型的改变非常的重要，那今天小编就来跟大家分享一下健身房做跑步机有哪一些准备工作?具体的解答如下;1、一定要热身热身真的非常非常重要。可以

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