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运动是否有助于改善人们的睡眠质量
日常养生

运动是否有助于改善人们的睡眠质量

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很多人的睡眠质量并不好所以很多时候人们都想要绞尽脑汁的让自己睡一个好觉并且通常来说失眠困扰着许多人，现在有一种说法是通过运动可以改善人们的睡眠质量尤其是对于经常运动的人来说睡眠质量可以得到很大的提高那么这是真的吗?运动确实是有一定有助于睡眠的功效，但一定要注意运动的时间问题，在睡觉前半个小时千万不要

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