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第一次跑步锻炼的时间应该控制在多久
日常养生

第一次跑步锻炼的时间应该控制在多久

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俗话说万事开头难很多事情的开始对于我们来说往往是最困难的部分其实锻炼也并不例外尤其是第一次锻炼往往对自己的身体情况并不了解，所以通常来说对于新手而言在第一次锻炼时都会采取比较简单并且比较基本的锻炼方法来达到健身的效果。第一次跑步的时候最好是不要跑太久，很容易会引起肌肉拉伤以及酸痛的，还会导致身体的各

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