健康养生，生活之基石
在快节奏的现代社会中，往往忽视了健康的重要性。随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生，注重身心健康，以便更好地应对生活中的各种挑战。饮食健康饮食是养生的基础。应该注重营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和加工食品。此外，饮食要规律，不要暴饮暴食，避免过度饮酒和吸烟。为了保持身体健康，应该养成
我为什么会吃含有“海克斯科技”的食品？
一段时间以来，以“食品添加剂”为主角的话题热度居高不下。部分自媒体还用“科技与狠活”（指在食品生产中使用食品添加剂）“海克斯科技”（游戏用词，指魔法和科技融合的技术，自媒体用此表示食品添加剂能将食材“化腐朽为神奇”）等新词汇来嘲讽食品添加剂，将它们与天然、健康对立起来。部分公众一听到“食品添加剂”就
如何吃得更健康？最新版中国居民膳食指南给出参考
新华社北京4月26日电（记者温竞华）吃什么更营养，怎么吃更健康？中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》时隔6年再次修订并于26日面世。新版指南突出了规律进餐的重要性，“手把手”给出了如何合理进餐和挑选、烹饪食物的科学建议。随着经济社会发展和生活水平提高，我国国民膳食结构变化显著，肉蛋奶消费大增。中国
春季养生女性宜争蜂吃醋 经常吃蜂蜜可以改善肝功能
春季养生：养生因人而异，一种方法不适合每个人，但有些食品作为日常保健可以尝试，春季饮食养生可以尝试争蜂醋。春天吃醋可以减肥保护肝脏醋是调味料和优良健康食品，其主要成分除醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸等酸性精神外，还含有18种氨基酸、维生素c和尼克酸等维生素，具有延迟和消除疲劳、排除体液酸碱度、吸收、抗老
酸奶减肥真的有效果吗 减肥别吃八种食物小心毁你健康
酸奶减肥？谷物面包对身体好？绿茶低糖又健康？实际上这些都是高热量食物，一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡/小时，即4.186千焦/小时。平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。这些平常看起来十分健康的食物，也有可能是高热量又没营养的食
女人秋季进补吃什么好 女性秋季进补推荐4种食物
秋季进补吃什么呢？秋季进补的食物有哪些呢？哪些食物适合秋季进补吃呢？下面就来了解一下秋季进补适合吃的四大食物。红薯对广西百岁老人之乡的进行调查显示，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙
女人春季饮食原则注意五多五少 春天饮食滋补4类营养食物推荐
春季滋补要注意季节特点，进补以清补、柔补和平补为原则，也应因人因时因症而异，不能盲目进补，否则得不偿失，甚至适得其反。女人春季饮食原则注意五多五少春天饮食滋补酒水身先行1、茶：茶叶历来被人们视为延年益寿之品，被誉为“东方饮料的皇帝”。茶叶是一种低热能食物，一般是茶质量越好，热能越高。就种类来看，绿茶
长期吃素的坏处都有哪些 长期吃素或存在3大危害
生活水平的日益提高，都市人脂肪、蛋白脂、糖分摄入过多，造成了营养过剩，不仅导致肥胖，还引起高血糖、高血脂、高尿酸等。因此，有不少人开始明显减少吃肉甚至开始吃素。专家表示，适当减少肉食摄入，一周一天吃素或一天一餐吃素，这种饮食的方式可降低胆固醇，减轻肠胃负担，延年益寿。长期吃素的坏处1、长期吃素易骨折
吃饭大有讲究！七分饱或会让你健康长寿
早上不吃，中午凑合吃，晚上疯狂吃，是多少人的饮食现状。其实，很多人不知道的是，晚饭只需要七分饱就够了。那么，晚饭为啥要吃七分饱？七分饱又是多饱？这篇文章就教你如何正确吃晚饭……晚饭为啥要吃七分饱？民以食为天，人类进化到今天，尽管人人皆知合理饮食是保持能量摄入与能量消耗之间的平衡，但人体食欲调节系统倾
疫情期间，特殊人群该如何健康饮食？
编者按：吃作为生存必需，一直是头等大事。新冠肺炎疫情期间，吃得好、吃得对才能更好提升免疫力，对抗病毒。那对于孕妇、儿童以及患有慢性病的特殊人群，又应该如何均衡饮食，注意营养摄入呢？本期科普专家：陈伟，北京协和医院临床营养科副主任，主任医师孕妇、儿童等人群该怎么吃？新冠肺炎不挑人，谁都可能会感染，只要