想用菜花米饭来减肥?你先来了解下蛋白粉的功效与作用
日常养生

想用菜花米饭来减肥?你先来了解下蛋白粉的功效与作用

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欧阳娜娜的菜花米饭不仅颜值高,而且好吃减脂,让不少女性跃跃欲试。菜花米饭,就是用煮熟的菜花切成末然后代替一半的白米,在锅中翻炒熟后装碟即可。菜花的热量比白米饭还要低很多,每100克只有20千卡,而白米饭每100克足足有120~140千卡,是菜花的6~7倍,因此用菜花代替一半白米,能够减少热量摄入,帮

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