中医教你简便有效的护眼法
护眼知识 681 0
人体内有缓解眼疲劳、保护视力功效的穴位非常多，可以说俯拾皆是，学习任务繁重的学生除了做眼保健操外，在早、午、晚的空暇时间里，也可以忙里偷闲，运用中医既有效又操作简便的“护眼法”慰劳一下长时间工作的双眼，让它们工作起来更加得力。
1、按摩、揉按眼保健穴：眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和附近的穴位称为近端穴位；在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人认为眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头凹陷中；鱼腰穴在眉毛中点凹陷处；眉毛尽处则是丝竹穴。
常用的远端穴位有合谷、足三里和涌泉穴。合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧，就是人们经常说的“虎口”。经常按揉刺激该穴，可治疗目赤干涩肿痛，缓解视力疲劳。足里是著名的保健穴位，为强壮及保健的要穴，人体气血旺盛，双目自然炯炯有神。涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是。上床临睡时经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强身壮骨之功效，对眼保健来说，可稳固眼壁周围结构，改善视力。
2、运目疗法：面对旷野，两目微闭，心平气和，眼球分别沿眼眶顺、逆时针；左、右、上、下运转，而后忽然睁大眼睛，睁目做上述运转各10余次。节奏缓慢而均匀。
3、耳穴按摩法：经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。
4、搓手敷眼法：以双手掌搓手至发热，然后迅速敷盖在眼上，可改善眼周血液循环，缓解视疲劳。
希望以上内容对您有帮助。
（责任编辑：成振彬 实习编辑：刘顺平）
上一篇：
详述眼睛信息 别忽视眼睛表达的健康
下一篇：
假性近视可防可治
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
333
皮肤毛孔大小决定皮肤质感如何，很大一部分人都会有皮肤问题，尤其当可以用肉眼看到脸上的毛孔时，说明你的皮肤真的该加紧护理了。毛孔粗大让人看上去脸部皮肤超级粗糙，很不舒服，尤其是自己看着自己的差质量皮肤，尤其影响心情，怎样缩小毛孔可以让皮肤变好？1.正确洗脸想要缩小毛孔，首先要学会正确洗脸。毛孔粗大，绝
957
专家：中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任医师 徐春英中医将人体内部与外界沟通的几个通道概括为“九窍”， 即两眼、两鼻孔、两耳、口、尿道、肛门。平时护好九窍， 不仅能对人体各器官及脏腑机能起到调节作用，还可延年益寿。眼部保健。中医认为，目为肝之窍，为心之使，为血之宗，为五脏六腑精气所注之处。眼睛通过经
583
易网在线健康导读：上班族如何健身更有效？很多上班族由于工作原因很少有时间来健身，就是想要健身也不知道如何来健身。那上班族如何健身更有效？我来说下！文章目录一、上班族如何健身更有效二、上班族的锻炼误区三、适合上班族的瑜伽体式上班族如何健身更有效1、上班族如何健身更有效之利用自己的自力进行锻炼地球引力无
344
小雪节气（11月22日）到来，气温逐渐在下降，人们的活动积极性也在降低，很多人在家里的时候就会紧闭门窗。其实，这对我们的身体很不利，这是小雪养生绝不能碰的禁忌中的一种。那么，小雪养生不能碰的禁忌都有哪些呢？小雪养生食物都有哪些呢？山西省中医院内科主任医师胡兰贵针对小雪节气后人们常见的养生误区进行了梳
2060
易网在线健康导读：白领如何保护眼睛？很多坐办公室的白领都长期对着电脑，眼睛长时间使用过度，对眼睛伤害很大，保护眼睛很重要，那么，白领如何保护眼睛？下面小编就来介绍下吧。文章目录一、白领如何保护眼睛二、微运动远离“白领病”三、白领每天最佳养生时间白领如何保护眼睛1、白领如何保护眼睛1.1、控制用眼时间
1132
易网在线健康导读：上班族如何有效的健身？由于快速的生活节奏，许多上班族都忽视了运动锻炼。那么，上班族如何有效的健身？下面小编和大家一起看看吧。文章目录一、上班族如何有效的健身二、上班族健身的好处三、上班族健身的误区上班族如何有效的健身1、上班族如何有效的健身之步行上班很多上班族都有放下优雅,甚至抛弃
1624
房事作为人类基本的生理需求和传宗接代的基本方式，几乎是人人都离不开的。和谐的房事生活不仅有利于夫妻感情，而且也有利于家庭的稳固，传宗接代更是一件小事情。高质量房事不仅能锻炼身体，还能有效减少心脏病等疾病发生。 1.有效减少心脏病 房事时可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循
1662
在我们日常生中，有许多人通过使用面膜来呵护肌肤，那你知道敷面膜的正确顺序是什么吗?平时在使用面膜要注意什么呢，有很多人都在疑惑面膜敷完要洗脸吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。 敷面膜的正确顺序 1、试敏 其实在是用任何化妆品之前都还先进行皮试一下，看自己是否能够使用这款化妆品。先将少许面
1042
留心一下就不难看出，看书、看电视和在电脑前工作的时间，几乎占据了人们用眼时间的一大半。那么究竟什么样的光线才有利于眼睛健康?专家认为无论何种情况下，都不是光线越足越好，适度的光线才能保证眼睛视力不受损。 一般看书时光线较暗不会直接导致视力受损，但光线过弱，书本上字迹就会模糊，为了辨认清楚，必
1791
真正的美食应该在好吃的同时还能保证健康，比如易网在线养生网今天为各位带来的这款推荐三种好看又好吃的芒果糯米食谱，相信能让你重新定义什么叫健康美食。好看又好吃的芒果糯米饭食谱芒果糯米饭的做法一材料：芒果200克，糯米100克，精盐0.5克，椰奶250克。做法：1.将糯米清洗1-2次，为避免破坏米质，一
1329
夫妻在一起时间长了，少不了磕磕碰碰，少不了吵架。当时这些情况出现的时候，夫妻之间要及时的正确解决这些问题。如果解决不好就会影响夫妻之间的感情，让双方之间产生隔膜和厌恶。那么，夫妻之间应该怎样相处才能避免出现三年一小痒、七年一大痒的情况出现呢？放下你的大男子主义现在夫妻都有自己的工作，所以两人在家里的
93
艾草燃烧后可以散发出浓烈的刺鼻性烟雾，那这些烟雾具有驱虫作用吗？如果不点燃直接放在床底下还可以驱虫吗？艾草燃烧后的烟雾可以驱虫吗有一定的作用。艾草具有特殊的芳香性气味，燃烧后能够散发出大量呛鼻的烟雾且具有强烈的刺激性气味，这种味道对于虫子来说是不喜欢的，对虫子具有一定的驱赶作用，而且燃烧后散发出来的
737
人民网北京2月1日电 （记者邱超奕）截至1月31日24时，31个省区市和新疆生产建设兵团累计报告确诊病例11791例，现有重症病例1795例，累计死亡病例259例，累计治愈出院病例243例，共有疑似病例17988例。2月1日，国家卫健委召开主题为“孕产妇和儿童疫情防控”的新闻发布会，邀请专家进行科