9个护眼小常识,你都知道吗?

1.不要连续长时间工作。工作1小时休息5分钟,闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。

2-3小时就需要起来喝杯茶动一动,多眨眼。长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼干,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。

9个护眼小常识,你都知道吗?

2. 眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用下视10~15度的视角。

9个护眼小常识,你都知道吗?

3.长期面对电脑工作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果平常可以喝一些清热解毒,清肝明目的茶,例如菊花茶,枸杞茶等,有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的效果,使眼部气血旺盛,防范相关眼病的发生。

9个护眼小常识,你都知道吗?

4. 环境照明要柔和,并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源,同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。电脑荧幕显示器的光线既不可太强,也不可太弱。

9个护眼小常识,你都知道吗?

5.长时间看电脑最好戴框架眼镜。由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数,长时间看电脑又会加重眼干的症状,而且现在室内使用空调,空气比较干燥。

9个护眼小常识,你都知道吗?

6. 注意正确的工作坐姿。用完电脑后应洗脸,电脑要定期擦拭。

9个护眼小常识,你都知道吗?

7. 不乱用眼药水。由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟。

眼睛红了不一定就是炎症,也有可能是过敏。如果用了消炎的眼药水,这样反而会更严重。一般只要是大包装,超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

9个护眼小常识,你都知道吗?

8. 不要用手揉眼睛。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

9个护眼小常识,你都知道吗?

9. 闭眼打转。闭上眼睛,眼珠轻轻转动,可以顺时针转,也可以逆时针转,也可以上下转。这种眼部运动,是缓解眼睛疲劳的好办法。

9个护眼小常识,你都知道吗?

上一篇:吃什么对眼睛好?介绍八大护眼食物有哪些?
下一篇:常用电脑的爱眼护眼小常识

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

五个护眼常识你了解多少?

五个护眼常识你了解多少?

626

现在孩子们的视力问题一直影响着孩子的身心发展,孩子近视了也牵动着家长们的心,近视给孩子们学习和生活带来了不少的麻烦。对于成年人来说,并不是说眼睛发育完全了就万事大吉了,成年人如果不注意保护,同样是会引起近视的。近视眼给我们的生活带来了太多的麻烦。 如何保护我们的眼睛,我们必

对护眼常识的九个误解

2036

  保护眼睛非常重要,但你对护眼常识了解多少?关于眼睛的9个常见认识进行解答,值得一读。  1.眯着眼睛看东西易伤害视力?  不会。眯着眼睛看东西,主要是为了使瞳孔变小,进入眼睛中的光更少,增强聚光,因而看东西更清楚。这个动作无损视力。  2.在昏暗光线下看书或字太小会伤视力?  对于成年人不会,但

护眼知识知多少 教你眼部按摩防近视

护眼知识知多少 教你眼部按摩防近视

615

  近视,中医病名。是眼在调节松弛状态下,平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。古代医籍对本病早有认识,称为目不能远视,又名能近怯远症,至《目经大成》始称近视。由先天生成,近视程度较高者又称近觑。近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关,但确切的发病机理仍在研究中。  病证鉴别鉴别真

夏季多游泳 这些护眼知识你要懂

夏季多游泳 这些护眼知识你要懂

256

  游泳时的护眼知识你要懂  1、首先要选择比较正规的游泳池,正规的泳池会要求游泳者提供体检合格证,对池水的监控也比较严格。  2、游泳时最好戴上护目镜,尽量避免让眼睛与池水直接接触,最大限度地防止感染。  3、游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛,可点几滴抗细菌或者抗病毒的眼药水,这样能起到较

对护眼常识的9个误解

对护眼常识的9个误解

619

  保护眼睛非常重要,但你对护眼常识了解多少?10月27日,美国广播公司新闻网对关于眼睛的9个常见认识进行解答,值得一读。  1.眯着眼睛看东西易伤害视力?不会。眼科医师杰·皮波斯博士表示,眯着眼睛看东西,主要是为了使瞳孔变小,进入眼睛中的光更少,增强聚光,因而看东西更清楚。这个动作无

护眼常识:电脑一族的护眼食物

247

  对于上班族来说,如何保护眼睛?一天中几乎所有的时间都是面对电脑的,同时电脑的辐射也往往让我们担忧,因为时间一长,就会给自己的视力造成影响,视力减退,视疲劳等。在此提醒大家,电脑族一定要多吃这些最护眼的食物,以免让自己患上眼疾。  富含维生素A的食物  维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养

食物中的护眼知识

659

  眼神是心灵之窗,心灵是眼神之源。眼睛是人体中无法掩盖情感的焦点。它是五官之首,是人的重要器官,对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮有神的眼睛,而要保护好自己的眼睛,日常膳食的调理是件重要事情。下面就为大家介绍一些养眼小知识。  一杯菊花茶菊花具有养肝清火明目之功效,当你感

必读:中小学生护眼知识

必读:中小学生护眼知识

489

  我国近视眼患者人数至少有4亿,其中青少年视力问题最为严重,小学、初中和重点高中生近视比例分别为30%、60%和90%。  前不久,黑龙江省教育厅和省卫生厅联合下发了《黑龙江省中小学生近视眼防控工作实施方案》。方案要求学校提高教室人工照明,中小学生健康体检要着重视力检查,教师要督促学生保持正确的读

跟男朋友做完肚子疼是为什么?
两性健康

跟男朋友做完肚子疼是为什么?

1638

性生活对于男女来说是比较美好的东西,通过性生活不仅会让两个人的感情升华,同时还会对身体有一定的好处,当然了,过度的性生活不仅不会带来好处,反而会带来巨大的危害。那么有的女性朋友表示,每次与男朋友性生活过后,自己都会感觉到肚子十分疼痛,这是为什么呢?简单来说和男朋友做完后肚子疼的原因,可以分为以下几点

下面腥臭味是什么回事?女性私处有异味大多是这三点原因
两性健康

下面腥臭味是什么回事?女性私处有异味大多是这三点原因

2093

说到私处的气味,其实正常的情况下私处的味道并不是那么好闻的,但是它的味道又不至于会把人熏翻,但也绝对不会有香水的味道、水果的清香就是了。那么私处到底是什么气味呢?下面腥臭味是什么回事?接下来就让我们一起来了解一下吧。通常情况下女性都会发现内裤上会有一些分泌物,这些分泌出来的东西有些是阴道本身的细胞,

房事是检测健康的好帮手
两性健康

房事是检测健康的好帮手

2025

  夫妻在房事的过程中,如果出现了一些异常的症状,自己一定要足够重视起来,可以根据房事中的症状,检测自己的身体健康情况!在正常的房事中如果夫妻一方身体健康有问题的话,会有这七种症状显露出来!  性生活前后的一些感受或者异常,能帮助女性发现妇科疾疾病:  1、性爱时有异味警惕阴道炎。性爱时阴道分泌物有

这些女性是禁止吃避孕药的
两性健康

这些女性是禁止吃避孕药的

945

  避孕药,相信大家都不陌生,是伴侣们性爱后做后备工作的一种避孕方式, 也是伴侣避孕方式中用得最多的一种了。对于女性来说是较为方便的人,但是避孕药毕竟还是存负作用和健康隐患的。所以有些女性并不适合吃避孕药。  哪些不适合避孕药  1、哺乳期妇女,避孕药可抑制乳汁分泌,并可经乳汁分泌而影响新生儿的发育

水溶性避孕套什么意思
两性健康

水溶性避孕套什么意思

515

很多人对于水溶性避孕套不是特别的了解,这是一种新型的避孕套,它是以水溶液为基础,模仿人体的分泌液制成的一种新型的润滑剂的安全套,它的特点就是不含油脂,不含一些香料和酒精,能够对人体起到更好的保护作用。在平时性生活当中使用安全套的时候,要了解一些注意事项,了解安全套的作用。 水溶性避孕套什么意思水溶性

'); })();