保护好你的夜视能力

随着年龄增大,棒形细胞减少,人类夜视能力退步

根据近期《哈佛健康快报》发表的文章,人类随着年龄的增加,眼球结构也在逐渐变化。

在昏暗的光线或者完全的黑暗中,要看清物体,眼睛需要尽量放大瞳孔,让更多的光线进入眼球。瞳孔周围覆盖的虹膜中就有控制瞳孔变大变小的肌肉。随着人年纪变大,这些肌肉变弱,当你在黑暗状态下需要有更多光线进入的时候,它们反应变慢、变差。结果就是,黑暗中,你的瞳孔不会变得足够大,看到物体的效果相当于你年轻时候在暗处还戴着墨镜一样。

夜视能力变差,第二个原因是,随着年纪的增长,棒形细胞流失得要比锥形细胞快。视网膜由两种物质组成,分别是感应色彩的锥形细胞以及辨别光的明暗的棒形细胞。两方面结合,才能看清楚东西,比如这张报纸上的字。区分明暗的棒形细胞很敏感,在对运动的物体时尤其敏感。在视网膜的黄斑部分,棒形细胞和锥形细胞的比例达9比1,但是通过临床研究,到人年纪增大的时候,三分之一的棒形细胞流失了,但是,锥形细胞还是那么多。

年纪大了,眼睛还有一个变化就是晶状体开始变混浊,这就是白内障形成的原因。本来光线要透过晶状体投影到视网膜,这样一模糊,能够进入的光线就变少了,也就看不清楚了。混浊的晶状体还会散光,这样还能造成短暂的失明现象,比如在晚上,对面开来的汽车打开大灯,就会造成眼睛的短暂失明。

晚上交通事故频发,黑暗才是罪魁祸首,提高夜视能力要从小处做起

虽然晚上车流量只占全天的20%,但是晚上发生的交通事故数量要比白天高3倍。虽然疲劳驾驶和醉酒驾车是最主要的两个原因,但是专家们认为,罪魁祸首还是夜晚本身。一个驾驶员做出判断,90%是因为看到前方的状况,因为听觉、直觉做出的反应只占10%。

首条建议就是,你要在白天好好保护自己的眼睛,在光线强的阳光下要记得戴太阳镜保护眼睛,最好是半灰色的。强烈的太阳光会损害视网膜,还可能造成一个情况是,你的眼睛在黑暗中需要用更长的时间来适应夜视状态。一般说来,要完全适应黑暗的环境,眼睛需要半个小时的时间,但是,如果你在强烈的日照下两三个小时后再去适应黑暗状态,时间可就要增加个把小时了。

所以美国汽车联盟警告驾车者说:“在太阳下的时间越长,夜视能力就越弱。”

给司机们的第二条建议是,经常擦汽车的挡风玻璃,至少一周一次,内外清理。还要打扫一下车的大灯,你没想到吧,看上去只是一小层的灰尘却让90%的光白白浪费,把大灯擦干净能就把光亮提高8倍。晚上行车也要注意,避免直接去看对面方向驶来的车的灯光,即便对方的灯光很暗。要把你的视线向右偏20度左右,用余光去看对面的汽车。

戴眼镜也是一样的道理,要保证你的眼镜也是非常干净的,如果眼镜和挡风玻璃一样有灰尘蒙在上面,就完全会散光。注意以上几点,尽量避免日常生活造成的损害,可以为需要“夜行”的人们提供不少便利。

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