不老草通常是指中药材草苁蓉，具有补肾壮阳、润肠通便、止血、调节免疫、抗疲劳等功效。草苁蓉为列当科植物草苁蓉的全草，在传统医学中常用于改善肾虚引起的相关症状。
1、补肾壮阳：草苁蓉味甘、咸，性温，归肾经。其温补肾阳的作用较为突出，对于因肾阳不足导致的腰膝酸软、畏寒怕冷、阳痿早泄、性功能减退等症状，有一定的改善效果。其作用机制可能与调节下丘脑-垂体-性腺轴功能有关。
2、润肠通便：草苁蓉含有丰富的膳食纤维和胶质类成分，这些物质能吸收肠道内的水分，软化大便，同时促进肠道蠕动，从而帮助缓解肠燥引起的便秘，尤其适合老年体弱、产后或病后津液不足所致的虚性便秘。
3、止血：草苁蓉在传统应用中被认为具有收敛止血的作用，可用于治疗因肾虚或血热引起的多种出血症状，如尿血、便血、崩漏下血等。其止血效果可能与所含的鞣质等成分能收缩血管、促进凝血有关。
4、调节免疫：现代药理研究发现，草苁蓉中的多糖类成分具有免疫调节活性，能够增强巨噬细胞的吞噬功能，促进淋巴细胞转化，提高机体的非特异性免疫和特异性免疫功能，有助于增强体质，减少疾病发生。
5、抗疲劳：草苁蓉的补肾壮阳作用有助于改善因肾虚导致的精力不足和疲劳状态。其含有的活性成分可能通过提高机体对缺氧的耐受能力、促进能量代谢、清除运动后产生的自由基等途径，发挥抗疲劳、增强体力的功效。
草苁蓉作为中药材，使用时需在专业中医师的辨证指导下进行，根据个人体质和具体症状配伍其他药材。日常保健中，可适量食用，但阴虚火旺、实热证或大便溏泄者不宜使用。若需长期服用或与其他药物同用，应咨询医生，以确保安全有效。
