补气血不错的方法

根据中医的说法,我们的身体也注意阴阳平衡,如果我们的身体缺乏气血,很容易引起身体失衡、饮食失调、虚弱的疾病、苍白的面容、气血不足等需要及时调整,那么我们应该做些什么来补气补血呢?下面让我们来看看。

补气血不错的方法

一、要睡好,最好是每天夜里十点前入睡

子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。

二、要坚持运动锻炼

运动是可以很好的激发我们人体的阳气的,运动还是建议大家游泳和远足,尤其推荐大家远足,因为与三五知己日行万米,边走边说笑,是可以愉悦身心,而且也不劳累,还能够很好的运动锻炼身体。

三、放松精神

主要是推荐大家练太极拳或静坐。我们经常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的。

四、一些具体的锻练法

自我推拿简便易成,能养阴培元,补肾固精。其手法治疗依次为:

1、按探脾俞

脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下,旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位;或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次,一直揉至局部有热感时为止。

2、按擦肾俞

肾俞穴位于背部第二腰棘突下,旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端,中指按于肾俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20-40次,直至有热感。

以上为大家介绍的都是一些不错的补气血的方法,大家在生活中如果是出现了气血不足话,是可以很好的尝试上面的方法的,大家也是要及时的进行调整的,平时多进行一些锻炼,做做瑜伽、跑步游泳都是不错的选择,还能够提高身体抵抗力。

本文由网友原创首发投稿,内容仅供参考,图片来源图版权归原作者所有,与本站无关!如有侵权,请与站长联系删除QQ:2447837487

上一篇:补气血的食物有哪些

下一篇:补气血最快的方法

相关阅读

  • 补气血不错的方法

    补气血最快的方法

    每个人的身体素质都不一样,有些人的体质比较弱,一般脸色苍白没有血色,而且身体比较瘦,所以需要在生活中进行补气补血,但要补...

    2020-12-26

  • 补气血不错的方法

    补气血不错的方法

    根据中医的说法,我们的身体也注意阴阳平衡,如果我们的身体缺乏气血,很容易引起身体失衡、饮食失调、虚弱的疾病、苍白的面容、...

    2020-12-26

  • 补气血不错的方法

    补气血的食物有哪些

    一旦身体气血不足,那么身体就会出现各种不适,体内的内脏也会变得虚弱,所以身体很容易进入早衰,免疫力自然会下降,所以补气养...

    2020-12-26

  • 补气血不错的方法

    哪些食材具有补气的功效

    我们生活中经常可以吃很多美味的食物,当然,很多美味的食物不仅营养价值很高,而且有很好的保健效果,很多美味的食材也可以帮助...

    2020-12-26

  • 补气血不错的方法

    补气血的食谱

    众所周知,冬季是滋补的最佳季节。因为在这个时候,身体可以吸收更多的营养。另外,冬天的主要特点是寒冷,寒冷可能会使我们的血...

    2020-12-26

  • 补气血不错的方法

    藏红花真假辨别 藏红花的图片

    藏红花于明代从欧洲和地中海传入中国。起源于希腊,又称藏红花,常被加工成香料并食用。此外,由于藏红花的特点,在欧洲和其他地...

    2020-12-25

  • 补气血不错的方法

    藏红花的正确用法用量介绍

    藏红花应该是很多人都很喜欢的一种食物,藏红花有很好的药理作用,热身调节身体是很值得称道的,但是很多人对藏红花的正确使用并...

    2020-12-25

  • 补气血不错的方法

    藏红花怎么吃

    藏红花,大家一定略有耳闻。在宫斗戏里,可是经常出现喂怀孕的娘娘流产的毒药,这就是藏红花。后宫和在斗争过程中经常会用藏红花...

    2020-12-25

推荐阅读

大家都在看 中医常识相关推荐 补气血不错的方法 女人面部皮肤紧致提升的方法

热门专题

胎儿发育白发原因妇科炎症男性脱发宫颈疾病白发治疗女性脱发胎儿疾病脱发食疗白发调理胎儿护理月经疾病保健调理 补气血不错的方法 版权声明 关于我们 联系我们 我要投稿 站点地图
上一篇:补气血最快的方法
下一篇:

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

三伏天注意什么 中医养生别疏忽

1066

如今已经快要进入三伏天了,健康专家指出三伏天里天气更加的炎热,大家日常会感觉更加的不舒适,如果不加以调理就会给大家的身体健康造成严重的伤害。那三伏天里应该注意什么呢?健康专家指出,其实如果在三伏天里大家能做好养生工作,就能有效的降低不适感,保护自己的身体健康。三伏天要怎么养生1、起居调整夏季夏属火,

中医养生祛肝火气最好有哪一些方法

934

如果脸上经常长痘痘,跟我们日常的心情有很大的联系,一个人每天心情都不好,容易肝火旺盛的人就会在身体上和脸上有明显的表现,在中医养生当中想要达到清新明目的目的,是要进行灭火来进行处理心火旺和肝火旺的一些症状,一些口干舌燥或者头痛头晕等等,今天小编就来跟大家,分享一下中医养生祛肝火气最好有哪一些方法?具

中医养生怎么分辨酸性食物不宜多吃

713

吃面喜欢放醋吃东西喜欢蘸醋,相信很多的人有这一个习惯,但是按照中医季节养生当中来说,一般像季节春气变化的时候是肝气最旺盛的时候,我们可以少吃一些酸性食物,对我们身体才有保健作用,那哪一些属于酸性的食物的在春天吃酸容易伤我们的肝脾,今天小编就来跟大家分享一下,中医养生怎么分辨酸性食物不宜多吃。具体的解

春天如何中医养生疏通经络不堵塞

1852

经络对于我们身体来说是一个主要的养生关键,在中医当中很多的人都会有一说经络不通,往往人的健康会受到很大的损害,那人体的健康当中如果经络堵塞容易出现一些疾病,在春天如何来疏通经络中医养生呢,今天的小编就来跟大家分享一下,今春天如何中医养生疏通经络不堵塞。具体解答如下;1、排毒春季堪称是各种疾病的高发季

中医养生为什么人容易阴盛阳衰气血不足

中医养生为什么人容易阴盛阳衰气血不足

1931

人的身体是有记忆性的,如果体内比较阴冷潮湿或者天气变化的时候就有一些问题的话,可能就是身体内的阳气不够,在中医的养生方法当中,我们的五脏六腑如果有阳气的话都是可以健康长寿的,那很多的时候解除这些困扰我们身体的小毛病是有一些思路和方法来进行查看的,那为什么现代人比较阴盛阳衰,特别是出现一些天气转凉或者

中医养生按摩穴位九大穴位讲解

中医养生按摩穴位九大穴位讲解

2004

在养生的选择当中,很多的人会通过食疗养生的方式加上身体一些穴位的按摩,缓解我们身体的腰酸背痛,气血运行的不是,那在中医中医当中,穴位按摩是非常的有效果的,今天小编就来跟大家分享一下,如果感觉到身体不适,比如说想要补肾固阳养胃或者止痛养护心脏等等,按摩哪些穴位有效了,今天小编就来跟大家分享一下中医养生

中医养生当中按摩搓一搓有什么效果

中医养生当中按摩搓一搓有什么效果

1118

在中医当中按摩不同的部位和手法是有效的治疗身体的一些酸胀和气血运行不畅从而导致的疼痛的,那我们在养生保健中医的按摩手法当中按的同时也是有搓的手法,那我们在日常当中也可以通过搓一些特定的部位搓一些,要活络的部位,从而达到处理腰酸背痛和恢复促进肠胃吸收的目的,今天小编就来跟大他,大家分享一下中医养生当中

惊蛰节气 中医养生有讲究!

373

3月5日是二十四节气中的惊蛰。所谓“惊”,即惊动,“蛰”是指蛰伏在泥土中的昆虫,惊蛰,则指春雷惊醒了冬眠的蛰虫。惊蛰时节,天气变暖、雨水渐多、春雷乍动、万物生机盎然,是个养生好时节。那么,惊蛰时节该如何养生呢?舒展经络,调和气血人体经历了长时间的冬,阳气尚未完全透达于全身,此时不宜进行过于剧烈的运动

健身方法

减脂晚上吃什么比较好

229

减肥中的MM都有这样的困扰,晚餐到底吃不吃?吃的话又怕长胖,不吃又饿的难受。那晚上吃什么最能减肥呢下面跟大家分享一下减肥晚餐的吃法。晚餐吃什么可以减肥并且不饿!晚餐仅含少量碳水,多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感,以达到可以减肥且能填饱肚子的目的。对于一般女性而言,粗粮(50克作

护眼知识

明目养眼喝什么汤呢

251

  菊花性凉、味苦,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血的作用,胡萝卜味甘、性平,入脾、胃、肺经。 原料:菊花6克,胡萝卜100克,葱花5克,食盐适量,味精2克,清汤适量,香油5克。  做法:1.胡萝卜洗净切成片,放入盘中待用。2.锅上火,注入清汤,放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟。3.淋上香油,撒入味精,

白菜帮炒肉的做法-香辣味炒菜谱
美食菜谱

白菜帮炒肉的做法-香辣味炒菜谱

634

白菜帮炒肉的做法 - 家常白菜帮炒肉的做法非常简单易学。如果白菜帮炒肉怎么做好吃,白菜帮炒肉的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文白菜帮炒肉的家常做法大全,用最短的时间让你学会白菜帮炒肉的做法

注意了!这7类人最好别做胶原蛋白除皱
美容护肤

注意了!这7类人最好别做胶原蛋白除皱

1791

大家都知道,胶原蛋白是一种高分子蛋白质,对皮肤美容有很好的功效,它能保持肌肤弹性,有效愈合伤口,还能起到良好的除皱作用,所以很多人都喜欢使用胶原蛋白来除皱,那么,是不是每个人都可以利用胶原蛋白除皱呢?胶原蛋白除皱的禁忌人群有哪些?现在注射除皱美容方法有很多,一般都是以注射材料而命名的,例如伊维兰注射

健康新闻

一文看懂!疫情期间孕产妇、婴幼儿如何防护?

244

“妊娠期间,新冠肺炎的治疗会对宝宝造成影响吗?”“疑似或确诊新冠肺炎的孕妈妈分娩后,宝宝是否会感染?”新型冠状病毒肺炎流行期间,孕产妇、婴幼儿作为特殊人群,常常面临母子健康、疫情防护方面的困惑。近日,中国疾病预防控制中心及中国人口出版社联合出版的《孕产妇和儿童新冠肺炎防控手册》给出了答案。疫情防控期

'); })();