健身方法 2026-02-25 1000 0

减肥期间可以适量食用100%黑巧克力。100%黑巧克力热量较低且含糖量极低，主要成分为可可固形物，其苦味成分可可多酚和咖啡因可能抑制食欲，但需注意每日摄入量控制在10-20克。1、热量控制：每100克100%黑巧克力约含600大卡热量，远低于牛奶巧克力的800大卡。单次摄入10克仅提供60大卡，相当