健身方法 2026-08-09 1874 0

减肥期间通常能适量食用蛋白粉，有助于增加饱腹感并维持肌肉量，但需结合运动与整体饮食控制。蛋白粉作为一种膳食补充剂，在减肥过程中主要发挥补充优质蛋白的作用。当人体处于热量缺口状态时，摄入足够的蛋白质能够减少肌肉流失，提高基础代谢率，从而辅助脂肪燃烧。乳清蛋白粉吸收速度快，适合运动后即刻补充，帮助肌肉修