健身方法 2024-09-05 1458 0

平板支撑是一种有效的核心肌群训练方法，但需要根据自身条件进行选择和调整。特别是对于初学者来说，平板支撑的时间不宜过长，以免对身体造成过大的负担或导致受伤。那么，初学者平板支撑一次多长时间比较好？ 初学者平板支撑一次多长时间 初学者平板支撑一次的时间可以控制在10秒到30秒之间。在进行平板支撑时，