健身方法 2026-06-17 1467 0

游泳后出现疲劳、饥饿和恶心感通常由能量消耗过大、低血糖反应、体温调节失衡、胃部受压迫以及水质刺激等因素引起。1、能量消耗过大：游泳属于全身性高强度运动，水中阻力是空气的800倍，四肢和核心肌群持续发力会快速消耗肌糖原。当体内糖原储备不足时，肌肉会产生大量乳酸堆积，引发运动后24小时内的延迟性酸痛，同