健身方法 2026-10-29 1435 0

减肥期间一般是可以吃玉米的，适量食用有助于补充膳食纤维和能量。玉米属于粗粮范畴，含有丰富的膳食纤维、维生素B族以及多种矿物质。在减肥期间食用玉米，其含有的膳食纤维能够增加饱腹感，延缓胃排空时间，从而减少其他高热量食物的摄入总量。同时，玉米中的抗性淀粉在小肠内难以被完全消化吸收，进入大肠后被微生物发酵