健身方法 2024-09-05 1283 0

瑜伽劈叉动作，也被称为“神猴式”，是瑜伽中一个展现高度柔韧性的体式，它对于身体的柔韧性和平衡能力都有很好的锻炼效果。虽然它对身体有积极的影响，但也存在潜在的风险。接下来我们一起来看看瑜伽劈叉的好处和坏处。 瑜伽劈叉的好处和坏处 好处 1.锻炼柔韧性：劈叉动作能有效拉伸腿部肌肉和韧带，增加腿部的柔