秋分养生需要遵循哪些原则
导读秋分属于凉燥，饮食上减少葱、姜、辣椒这类辛辣发散食物，辛味会加重燥邪耗伤津液。适当增加酸味食材，起到收敛肺气的作用。优先选择清润平和的食物，比如银耳、百合、梨、山药，润燥但不过于寒凉，帮助缓解口鼻干燥、皮肤干涩。... 秋分昼夜均分，寒暑各半，燥邪慢慢加重，阴阳处于平衡转换的节点。大家也想了解
秋分养生 “平”字当先
秋分与春分相似，也是昼夜平分、寒温各半的时节，所以，秋分后气温开始明显下降。总体的降雨量开始减少，水分蒸发变快，秋燥的特点更加突出。此为天地间阳消阴长，气候由热转寒的过渡时期，草木开始凋零，自然界尽显肃杀之气，与此同时，人体的阳气也由夏季的向外宣发转变为向内收敛，呈现阳气减弱、阴气增强的趋势。基于人
秋分养生 注意阴阳平衡
秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，一般在每年的9月22~23日。太阳会在这一天直射地球赤道，24小时昼夜均分，各12小时。全球无极昼极夜现象，古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，人们在养生过程中要本着阴阳平衡的规律。1.注意添加衣物秋分时，全球昼夜等长