中医养生 2024-12-23 421 0

1、中脘穴：上腹部前正中线上，脐中上4寸。用手掌根部或手指指腹按揉，力度适中，有微微酸胀感，频率每分钟60-100次，每次3-5分钟。原理是调节胃功能，促进胃肠蠕动，缓解胃疼、胃胀，对饮食不节等引起的胃疼有效。2、足三里穴：小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。拇指指腹按压，力度稍重，有明显酸