中医养生 2024-12-25 1424 0

1、足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处（膝盖骨外侧下方凹陷往下约4横指宽）。用拇指或食指指腹按揉，力度适中，产生酸胀感，每次3-5分钟，每天2-3次。调理脾胃、补中益气、通经活络，能增强脾胃功能，调节消化不良、腹胀等多种问题。2、中脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸（胸骨