健身方法 2016-05-04 1112 0

随着身边越来越多的人去了解健身，去做健身，很多朋友也了解到了胖和壮的根本，就在于体脂率，你体内脂肪的比例。那么对于男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康！ 体脂率对

健身方法 2016-03-08 540 0

王珞丹近期晒出自己的腹肌养成计划及健身后练成的腹肌照，并写道：“谁说瘦子吃不胖，看我体重从96斤长到106斤又运动回到96斤，朋友问我坚持运动的动力是什么？我的动力…其实…是…为了更好的吃呀。hi，姑娘，今天你想吃啥？”有网友留言调侃：“可是姑娘你胸掉了你造么~”“要是能长成这样没胸又何妨。”也有网

健身方法 2016-02-26 239 0

【对比图】【2013年8月，已经开始出现淡淡的马甲线】【腹肌控】【翘臀控】虽然很像网络图片但就是露珠……【VOGUE杂志】【减肥前的E，但当时胳膊很肉很肉，腿也胖。】【目前是D，俯卧撑效果会坚挺】身高：170体重：曾120出头，现110.三围：75D-65-92（三围比体重重要，体重轻不代表体型好，

健身方法 2016-02-25 351 0

前几天在机场，遇见一个三四个月没见的小姐妹，在她面前喊半天，没认出我……这样的情况，近期已经第三次了。因为这个原因，我不得已又去拍了新的证件照……照片排排放，你们先感受一下。这是九十天脸部的变化，很惊人是吧，但这不算什么。因为今天我要和你们分享的，不止是在三个月内减肥成功，更是打造出惊人的八！块！腹

健身方法 2016-02-23 1461 0

就连我自己也没有想到，短短几个月，我的生活悄然发生了很多变化……今天就跟大家唠唠嗑聊聊我的故事。我，新疆妹子，4年前踏上通往大东北的列车。和大多数妹子一样，在普通家庭长大，异地上大学。不同的是我敢拼敢闯，有一颗永远积极向上的心。2012年，大二，在人人网第一次接触FT，当时只有欣赏美图的心，没有实践