日常养生 2018-03-03 1978 0

晨练是最佳的养生方式，特别是中老年人。在锻炼方式上，专家建议，中老年人应以散步、慢跑、打太极拳等比较舒缓的运动为主，强度小的运动也能收到很好的效果。调查显示，有早锻炼习惯的市民仅占调查人数的16.3%，没有早锻炼习惯的占56.3%，偶尔能够起早锻炼的为27.4%。而在这些有早锻炼习惯的人群中，半数以

两性健康 2018-03-01 573 0

　　有些男人对自己的性能力很不满意，觉得自己不够持久，与其烦恼，还不如想办法改变现状，今天我们就一起看看男人怎样可以更持久，做这些运动效果特别好。　　男人做什么运动更持久　　1、跑步　　其实这个是运动之王啊，考虑到场地时间问题才把它放到最后，建议大家尽量有空去跑步，每周能两次就不错了。上班一族最好晚

护眼知识 2018-02-28 141 0

作为糖尿病治疗的基石之一，运动已成为控制血糖不可或缺的手段。今天我们就来谈谈糖尿病患者应该如何进行合理有效的运动，做到收益最大，又避免不必要的损伤。哪些糖尿病患者适合运动糖尿病患者要掌握运动治疗的适应证和禁忌证，以确保运动安全。绝对适应证：糖耐量减低者、无显着高血糖和并发症的2型糖尿病患者。相对适应

护眼知识 2018-02-22 1480 0

一般来说，近视可分为三类：轻度近视（300度以内）、中度近视（300-600度之间）和高度近视（600度以上）。70%左右的视网膜脱离患者是近视眼，其中30%～40%的患者是高度近视（近视度数大于600度），而高度近视是目前世界上最主要的致盲原因之一。高度近视与眼部健康之间的关系十分密切，为防止失明

日常养生 2018-02-12 211 0

在日常生活中，合理生活习惯的养成，营养补充的科学均衡，在预防慢性疾病方面，能起到一定的作用。而运动一定要适量，不要过度，尤其是极限运动并不适合用于日常运动。保健品：如缺少微量元素可适量服用关于在日常生活中是否需要服用保健品的问题，专家介绍，如果体内缺少某种或某些微量元素，可以有针对性地服用适量的保健

护眼知识 2018-02-11 996 0

度数大于600度的近视叫高度近视。这类近视多有眼部的病理变化，相对常人高度近视患眼病的概率更大，除了种种不便之外，高度近视者也不宜参加剧烈运动。受到同样外力冲击，高度近视患者视网膜脱离的发生率是正常眼球的4至5倍。近视按程度分，一般度数大于600度的近视叫高度近视。这类近视因多有眼部的病理变化，故高

护眼知识 2018-02-11 221 0

视网膜脱离，是目前致盲的主要眼病之一。尽管部分患者早期可经手术治愈，但不少患者疗效不佳。因此，预防此病的发生是极其重要的。其中，高度近视眼的患者，就是本病的 高危人群。故此，眼科医生不止一次地告诫：高度近视眼不宜参加剧烈运动。视网膜，是一层由神经细胞组成的薄膜。正常情况下，视网膜紧贴于

护眼知识 2018-02-11 370 0

运动可以增强体能，让人更健康。但体育锻炼并不是人人喜欢，对于不爱运动的人，不妨每天转动转动你的眼睛，也能达到运动的目的。因为转动眼睛不仅能缓解大脑疲劳，促进血液循环，并能减少工作中压力，其效果等同运动半小时。1、缓解脑部疲劳工作压力、生活压力，经常压得人喘不过气，而给我们的身体和精神带来伤害。特别是

护眼知识 2018-01-30 1233 0

夏季天气炎热，很多人在健身房或家里的跑步机上锻炼，而且常常边看电视边跑步。不过专家提醒，在跑步机上运动时，边跑边看电视容易导致眼睛酸疼，长此以往或影响视力。跑步时最好不要看电视，可以用听音乐来代替。因为在跑步机上看电视时眼睛会不断地调整，来配合运动变换的位置，导致眼部肌肉的运动比平时多很多，从而造成

护眼知识 2018-01-30 204 0

由于紧张地学习或者工作，频繁地用眼，让许多人出现了眼部干涩、酸痛、视力下降等眼部不适，所以很多人都想去通过运动来缓解，但是近视的你运动需谨慎。随着生活节奏的加快，越来越多人注重身体健康，休息时间不忘运动，运动可以使身体棒棒哒！但是近视的你并不是适合所有的运动的。1、事情有急缓，近视有轻重！近视大概可

护眼知识 2018-01-30 1130 0

眼底病的病因是复杂的。常见于动脉硬化，高血压，糖尿病，肾炎，贫血，流感，结核，高度近视，颅内上位性病变等。而从发病人群看各个年龄段都有。眼底病变的临床表现患了眼底病变的病人，其临床表现一般有两种情况。一是患者不同程度的出现视力下降， 严重是单眼或双眼视力大幅下降，甚至无光感。如果累积黄斑部时，则会引

日常养生 2018-01-29 1954 0

很多人都有健身的习惯，晨起或晚上适当的运动对健康有益。但是运动后需要注意，如果要进食，千万不要吃5种食物，容易伤身。具体原因，一起来看详细解释。运动后千万不要吃的5种食物1、奶酪奶酪中含有大量的饱和脂肪，盐或糖，运动后吃对健康不利。2、加工肉制品加工过的肉类是高脂肪的产物，在运动后，它们会对消化系统

四季养生 2018-01-29 1461 0

入秋，帖秋膘之后似乎预示着进补的开始，想吃却又惦记着腰围尺码不能增加。其实，结合饮食和运动两种方法，瘦腰才能事半功倍。有效瘦腰之饮食篇——多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。每天最好是早上起床后喝一杯暖水来清除体内的宿便。减少盐分吸收。

四季养生 2018-01-29 826 0

秋天到了，天气也有了丝丝凉意，在这个温度适宜的季节，健身成了很多人的选择，不过要注意的是秋季健身有这“四防”。秋季健身须“四防”1.防运动损伤：因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，黏滞性增加，伸展度降低，关节活动的幅度也相对减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，若没有做好热身运

两性健康 2018-01-29 894 0

　　女性性解放运动以前，很多人都以为高潮是男性特有的『能力』，而女人并不具有这样的可能性。所以女人，要学会享受自己的高潮　　但其实高潮并不是男人独有的享受，著名性学家雪儿·海特在她的女性性行为报告里，这般描述女性性高潮：我的身体感到悬浮飘起、充满力量，一股奔腾喷涌的烈焰，强烈地吞噬一切，美妙至极，几

护眼知识 2018-01-24 524 0

青光眼是全球首位不可逆致盲眼病，因青光眼引起双目失明者占全球盲人总数的50%。由于该病的发病原因、发病机制、预防和治疗等内容相对于其他眼疾而言比较复杂，患者和家属理解起来比较困难，所以，多掌握并能使用一些科学的知识和方法，或可是预防和抑制青光眼的关键。禁忌一：“牛饮”青光眼患者对水的负荷能力比正常人

四季养生 2018-01-16 1095 0

肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部，肥肉最先展现的就是在腹部。所以，爱美的女性们要想减肥，最重要的是减去腹部赘肉。现在就跟小编一起来看一下，怎样减去腹部的赘肉吧!有氧运动+科学膳食最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食。同时，运动要按照自己的身体情况逐渐加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会

健康新闻 2017-12-19 475 0

近日，杨坤的首部运动写真曝光，尽显硬汉大叔独特魅力。写真中，杨坤目光深邃、硬朗有型。娱乐讯 近日，杨坤的首部运动写真曝光，尽显硬汉大叔独特魅力。写真中，杨坤目光深邃、硬朗有型。或是身穿紧身T恤挥动战绳，或是只穿一条运动短裤，半裸上身进行拳击以及各种力量训练，霸气十足的挑战不同运动器械，展露线条分明的

两性健康 2017-12-04 752 0

　　男人一定要有适量的运动。一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124 次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。在最近一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻性爱中，“男人占主动权”的仍占主导地位。所以，作为性爱的主动或主导—方，男人充沛的

健身方法 2017-11-25 432 0

医生给病人开出药物处方，所有人早已习以为常。而太多人忽略了“运动处方”的存在。其实，运动对许多疾病康复起着至关重要的作用。研究证实，每周进行2.5小时的中等强度锻炼（如游泳、骑车等）就能显著减少体内炎症。 医生给病人开出药物处方，所有人早已

四季养生 2017-10-28 1142 0

秋季到了，我们也需要多运动，在运动的时候一定要注意肌肉拉伤、伤风感冒、心脏压力等问题。那么，具体怎么做呢?让我们一起详细了解一下秋季运动时的注意事项吧!秋季运动时的注意事项具体介绍如下：秋季运动保健一定要防止一下三大伤害。1、肌肉拉伤在秋冬季运动时，由于天气寒冷，人体肌肉收缩拉伸性能较差。如果在身体