本报北京3月24日电 （记者蒋雪鸿）国家卫生健康委和中国气象局24日联合发布首期全国花粉浓度预报服务提示，为公众提供精准防护指引。
预报提示，未来一周我国中东部地区气温偏高；北方大部地区以晴到多云天气为主，有利于花粉的生成和传播；南方地区有降水过程，对花粉的传播起到一定抑制作用。3月24日至26日，华北地区大部以及河南西部和南部、山东大部、陕西大部的花粉浓度处于高（4级）等级，部分地区花粉浓度处于很高（5级）等级；3月27日至29日，华北地区中北部以及山东大部、河南西部、陕西南部等地的花粉浓度持续处于很高（5级）等级。目前正值春季，以木本植物花粉传播为主，建议过敏人群及时关注本地花粉浓度和种类变化，必要时明确过敏原，提前做好防护和出行安排。
与以往花粉气象服务相比，此次发布的是首个全国范围的花粉浓度预报服务产品。该产品基于国省两级花粉浓度监测互动，结合数值预报模式制作，可有效助力政府部门、医疗机构和公众根据花粉浓度等级提前做好相关防护。
《 人民日报 》（ 2026年03月25日 13 版）
一、体重管理：给膝盖 “减负” —— 1.为什么重要？ 体重每增加 1 公斤，膝盖压力增加 3-4 公斤。比如 70 公斤的人爬楼梯，膝盖要扛住 210-280 公斤的力！2.怎么做？吃：少糖少油炸，多吃蔬菜、瘦肉（如鸡胸肉、鱼肉）和富含钙的食物（牛奶、豆腐）。动：每天散步 30 分钟，或游泳
2026年03月25日健康养生简报，星期三！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、骨龄超前1～2岁：科学排查与理性干预是关键2、春天动起来“暴汗式减重”不可取3、睡梦中突然一抽惊醒难道是身体在报警?4、医美消费“踩坑”怎么办？5、防治春日“小烦恼”功夫蕴含在细节中6、以清醒到位的监管，筑牢食品安全防线7、入境消费何以呈现蓬勃活力8、14条措施促群众“家门口”就医9、“两癌”筛查科普进基层10、各
子宫内膜正常厚度一般为5-10毫米，但随月经周期变化会呈现动态波动。月经来潮后内膜处于剥脱状态，此时厚度通常1-4毫米。卵泡期随着雌激素水平上升，内膜逐渐增厚至5-7毫米。排卵后进入黄体期，在孕激素作用下内膜进入分泌期，厚度可达7-10毫米。绝经后女性由于激素水平下降，内膜厚度不应超过4-5毫米。
子宫断断续续出血可能与内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、宫内节育器影响、子宫腺肌病等因素有关，需通过药物治疗、手术干预等方式改善。异常子宫出血是妇科常见症状，若持续时间较长或伴随腹痛等症状，建议尽早就诊明确病因。1、内分泌失调长期精神压力或过度减重可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致孕激素分泌
盆腔积液可能由排卵期积液、盆腔炎、子宫内膜异位症、卵巢囊肿破裂、宫外孕、肿瘤性疾病、术后淋巴液渗出、结核性腹膜炎等原因引起，通常表现为下腹坠胀、腰骶酸痛、阴道分泌物异常、排尿不适、性交疼痛、月经紊乱、发热乏力、肛门坠胀等症状。建议及时就医，通过妇科检查、超声等手段明确病因。一、排卵期积液女性排卵后
宫颈糜烂修复主要通过药物治疗和物理治疗实现，常见方法有保妇康栓、抗宫炎片等药物干预，以及激光治疗、冷冻治疗等物理手段。宫颈糜烂多与慢性炎症、激素水平变化等因素有关，临床表现为接触性出血、分泌物增多等症状。1、药物治疗保妇康栓适用于湿热瘀滞型宫颈糜烂，主要成分为莪术油、冰片，可减轻局部充血水肿。抗宫
自体脂肪填充脸颊可能出现局部肿胀、感染、脂肪液化、结节形成、脂肪吸收不均等副作用。该手术通过抽取自身脂肪移植改善面部轮廓，但受操作技术、个体差异等因素影响可能引发并发症。1、局部肿胀术后3-5天内面部可能出现明显肿胀，与创伤性操作刺激局部组织有关。通常伴随轻度疼痛和皮肤紧绷感，冷敷可缓解症状。若肿胀
去眼袋可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，效果较好的方法主要有激光治疗、内切法、外切法、射频消融、注射填充。1、激光治疗激光治疗利用特定波长光束刺激胶原蛋白再生，适合轻度眼袋伴随皮肤松弛者。治疗时无创口，恢复期短，但需多次重复进行才能维持效果。可能出现暂时性红肿或色素沉着，术后需
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些