散步是一项简单易行且普及率较高的有氧运动。近日，英国安格利亚鲁斯金大学一项研究报告称，当进行集体散步时，人们更容易坚持下去，也可以改善身体的活动功能和生活质量。
该研究小组对身体健康的成人集体散步和单独散步或完全不运动的成人进行了比较。结果表明，与其他两组相比，集体散步组的运动维持率较高，且时间长度超过了6个月，生活质量也有显著改善。
世界卫生组织建议成人每周进行150分钟的中强度运动。但在英国，67%的男性和55%的女性都未达到这个标准。当人们开始运动后，退出率也非常高。研究人员表示，集体散步是一种安全且经济的健康干预手段，能简单、有效地进行。通过对运动的社会支持，例如集体活动等，可提高达标的可能性。此外，集体步行还能增加生活的充实感，改善人际关系。▲
马甲线是很多女生孜孜不倦的追求尤其是对于喜欢健身的女生来说马甲线不仅表明了自己的好身材并且还显示出了自己的良好的健身习惯，但是想要练出马甲线却并不是那么容易尤其是对于经常喜欢吃吃喝喝的人来说马甲线似乎很难。马甲线是一种很多人都比较向往的身材，拥有马甲线，不仅说明了人的身材好，还说明了人比较健康，正因
易网在线健康导读：户外散步可显着降低压力,散步的好处有哪些？户外锻炼不可少，户外散步可显着降低"压力荷尔蒙"水平。户外散步可显着降低压力,散步的好处有哪些？下面一起看看。户外散步可显着降低压力美国密歇根大学玛丽卡罗尔·亨特（MaryCarol Hunter）博士经研究证实，户外散心能够
美研究人员给小鼠植入透明3D打印头骨 新华社华盛顿4月7日电（记者周舟）美国研究人员3D打印了一种透明头骨，植入小鼠颅内，可实时观察小鼠全脑表面的神经活动。这将有助于人们了解脑震荡、阿尔茨海默病和帕金森病等人类脑疾的发病机理。发表在近期英国《自然·通讯》杂志上的这项研究展示了这种名为“See-S
我运动，我快乐。春日户外运动，不仅能强身健体，还能提振精气神，但要谨记循序渐进，科学健身天气渐暖，草长莺飞，花开成海。“走走路，出出汗，舒服！还真不能总憋在屋里。”朋友小万感慨道。周末，与朋友一起到郊外踏青、赏花、拍照、爬山、骑行，到户外感受大自然，把身体“唤醒”，在运动中能收获不一样的快乐。早出晚
健身球看起来比较休闲并且运动强度不是很大所以适合许多身体素质不好的人以及一些女孩子选择来进行锻炼身体，但是健身球的使用相信很多人都不会或者是做的并不标准那么对于人们来说应该如何使用健身球健身可以得到更好的效果呢?健身球是一种大球可以辅助我们更好的健身，同时也是一项比较有趣的健身方式，健身球的作用有很
健身，只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。近日，“澳洲科技新闻网”专门总结了几个运动贴士，现分享给大家。每周起码锻炼3次，才能享受运动益处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为，每周至少需3天进行有计划的锻炼。研究表明，久坐会抵消任何运动的好处。所以，赶
健身习惯的养成固然十分重要可是除此之外健身姿势的正确与否也显得十分的关键因为只有正确的健身才能够收获想要的效果，健身姿势如果不正确的话不仅会影响健身的效果甚至对于人们来说是会伤害到自己的身体的所以正确的健身姿势十分重要。不管是已经在健身期间的人们，还是刚刚开始练习健身的初学者们，都需要掌握一套健身的
在健身时我们经常会因为运动量大而变得浑身是汗并且呼吸不顺这都是很正常的事情在这个时候我们就要学会自己进行调整呼吸频率以及呼吸节奏，那么对于没有人指导需要自己调整节奏的人来说应该如何自行正确的调整呼吸频率以及呼吸节奏呢?在生活中健身是属于一项非常好的有氧运动，长期坚持的健身对身体健康有很大的好处，同时
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些