春节是阖家团圆、共享天伦的喜庆时刻。在洋溢的欢声笑语中，守护好全家人的 脑血管健康 ，就是守护住了最珍贵的团圆福。
脑病科医生为您送上这份“ 脑血管健康五福锦囊 ”，助您安心过大年。
一福：保暖福——“拜年出行，穿暖戴帽”
新春拜年，出行频繁。初春早晚寒气仍重，室内外温差大。出门前请务必关注天气，为自己和家中老人做好“春捂”。特别是 头部、颈部和后背 的保暖，能有效减少因寒冷刺激导致的血管骤然收缩，维护血压平稳，这是预防心脑血管事件的第一道防线。
二福：平稳福——“欢庆之余，血压常记”
过年开心，但高血压管理不能“放假”。作息改变、情绪兴奋都可能影响血压。建议每天早晨静坐测量并记录血压，做到心中有数。规律服用降压药是稳定血压的“压舱石”，切勿因感觉良好或忌讳“过年吃药”而自行停药，确保血压“稳如泰山”，欢聚才能更无忧。
三福：膳食福——“年夜饭桌，美味巧搭”
丰盛的年夜饭是团圆的象征。我们可以吃得既美味又健康：在满桌佳肴中，主动增加鱼虾、豆制品和多彩蔬菜的比例；烹调时多用蒸、煮、焯、拌，品味食材本鲜；减少腌制、酱卤的高盐菜品。适量小酌助兴即可，多饮清茶。这既是对肠胃的呵护，更是对血管的温柔。
四福：作息福——“守岁娱乐，张弛有度”
通宵守岁、打牌追剧固然开心，但过度疲劳和睡眠不足是身体的巨大负担。建议合理安排娱乐，特别是老年人和有基础病的朋友，尽量保证充足、规律的睡眠。中午小憩片刻，能为身体有效“充电”，让神经系统得到充分休息，以更好的状态享受长假。
五福：警觉福——“团圆时刻，牢记120”
家人的健康是最大的福气。请花一分钟，教会全家人（包括孩子）识别中风的“120”口诀，关键时刻能救命：
1看 （脸不对称，口角歪）
2查 （双臂平举，单侧无力）
0听 （言语不清，表达困难）
一旦出现任何迹象，立即拨打120急救电话，争分夺秒。这份知识和警觉，是给家人最实在的“护身符”。
结语：
健康是福，平安是喜。愿这份融合了传统年俗与现代医学的“健康五福”，陪伴您和家人在祥和的氛围中，度过一个健康、安乐的新春佳节。
