孕期，不同时段有最佳睡姿
健康新闻 543 0
睡觉对普通人来说是一件很轻松的事，但对孕妇来说，有时会是种折磨。由于子宫增大，腹部压力骤增，孕妇会觉得怎么躺都不舒服，不合适的睡姿甚至事关母子安危。英国哈德斯菲尔大学近日一项新研究就显示，孕妇仰卧位睡觉会增加死产风险。那么，孕期用何种睡姿才科学呢？
头3个月：随意睡。此时，胚胎还非常小，子宫没有超出盆腔，无论怎么睡都不会压迫到胎儿。因此，这个阶段对睡姿没有要求，舒服就好。
4~6个月：左侧卧位。随着子宫增大，孕妈妈不能再趴着睡了。对有妊娠期高血压、糖尿病，胆汁淤积、胎儿宫内发育受限的准妈妈来说，趴睡容易造成胎儿宫内缺氧，此时推荐采取左侧卧位的睡姿。同时，随着孕周增大，子宫自然向右旋转，左侧卧位可改善这种旋转，从而起到增大血流、提高血氧的作用。
7~10个月：左侧卧位、右侧卧位轮换。孕妈妈的子宫又重又大，仰卧位会压迫下腔静脉，造成血液回流受阻，从而出现胸闷、心慌的症状。如果胎盘血流受阻就会出现胎盘早剥、宫内缺氧等严重后果。孕晚期的正确睡姿应是侧卧位，最好左侧右侧轮换着睡。
另外，建议孕妈妈的床垫要选择软硬适中的，太软不容易承托起脊柱，太硬会造成翻身不适。通常选择席梦思中较硬的一面即可，配上乳胶垫效果更佳。▲
上一篇：
康美药业涉嫌“财务造假”为医药企业鸣响警钟
下一篇：
今年一季度食品样品监督抽检总体不合格率为2.2%
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
610
西班牙研究人员发现，母亲怀孕期间常吃坚果，或能让孩子长大后更聪明。巴塞罗那全球健康研究所研究人员8年内随访2200名西班牙儿童及其母亲得出上述结论。受访母亲就孕期饮食作答，特别提到是否在孕期食用核桃、杏仁、花生、松子和榛子等坚果。孩子们则在一岁半、5岁和8岁时分别接受测验，以便研究人员考察他们的认知
963
酵素是一种近期比较流行的调理人们消化和正常饮食的产品很多人都尝试着购买各种酵素来调整自己的生活和饮食，其中最常见的酵素就要算是水果酵素了因为水果酵素从水果中提取所以对人体的负面影响是最小的那么孕妇可以服用水果酵素吗?现如今在人们的生活当中有非常多的用来调理人们身体的滋补品，比如水果酵素就是很常见的一
151
【环球网综合报道】很多实验已经证明，孕妇吸烟对胎儿生长发育产生的不利影响，然而你或许不知道，孕妇吸二手烟更容易增加胎儿患先天性疾病的风险。一起跟随法国健康杂志《TOPSANTE》了解一下吧!先天性心脏病是导致围产儿死亡和婴幼儿死亡的主要原因，其发病率很高，大约每千名新生儿就有5个患先天性心脏病。先天
1561
怀孕是女人一生的大事，孕育生命的过程中充满着喜悦和困扰，或许也只有妈妈们能够感同深受。而困扰着孕期妈妈的事，莫过于孕期中出现的健康问题，尤其是肠道问题。如何保护好孕期的肠道健康呢?今天就给大家介绍守护孕妇肠道健康的益生菌。想要击退孕期肠胃不适，就补充点孕妇益生菌吧!认识肠道健康的“守护神
1349
孕妇在怀孕的期间经常会出现这样或是那样等不适的情况这是十分正常的当出现这些情况时我们要积极的进行改善，其中比较常见的一种怀孕时候的情况就是孕妇在怀孕期间呕吐其实孕妇的呕吐时十分正常的现象但是一旦严重也会有很大的负面影响。孕吐，就是在怀孕之后，孕妈妈们因为雌激素的变化，导致经常会出现呕吐或者是恶心的一
707
广州读者王女士问：我现在怀孕2个月，请问孕期能化妆吗，会不会导致孩子畸形？南方医科大学南方医院临床药师杨彩华解答：化妆是否会导致胎儿畸形与多种因素有关，主要包括三个方面。首先是接触时间，晚期囊胚着床后至12周是高敏致畸期，接触有毒物质可干扰胚胎组织细胞的正常分化，容易导致出生缺陷的发生；其次是接触的
1824
易网在线健康导读：中国试管婴儿当妈，这是怎么回事？4月15日早上8时34分，北京大学第三医院，一声婴儿啼哭，又一个小生命降生了。他的妈妈，是我国大陆首例试管婴儿郑萌珠。中国试管婴儿当妈，具体情况一起来了解一下吧！中国试管婴儿当妈4月15日早上8时34分，北京大学第三医院，一声婴儿啼哭，又一个小生命降
1346
在怀孕期间的女性通常都会想吃一些奇奇怪怪的东西但是有些食物是并不适合正在怀孕的女性吃的，所以下面就给大家介绍几种比较适合孕妇在怀孕期间吃的小零食希望身边的女性能够在怀孕的期间也吃到适合自己吃的并且十分有营养的食物。除了小孩子特别喜欢吃零食之外，很多女性也是特别喜欢吃零食的，很多人之所以身体变胖，主要
169
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
116
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
274
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
130
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
124
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些