白藜芦醇是一种有不错的抗氧化效果的活性物质，合理的去摄入，能帮助人体清除自由基，从而延缓人体肌肤的衰老，起到美容养颜的效果，但本品并非人人适用，不少人却不了解其禁忌人，下面就为大家介绍三种人不宜吃白藜芦醇的原因，并分享其最安全有效吃法。
三种人不宜吃白藜芦醇原因
1、孕妇及乳母
白藜芦醇这种成分能通过多种渠道被人体吸收，因此摄入以后，就有可能通过胎盘进入胎儿体内，或进入乳汁被婴儿摄入，危害宝宝的身体健康，虽然目前关于其对胎儿和婴儿安全性的研究尚不充分，但为规避潜在风险，这类人群不应自行服用白藜芦醇补充剂。
2、有出血性疾病者
白藜芦醇具有抑制血小板聚集和抗凝血作用，因此有出血性疾病的人群摄入以后，是有可能增加出血风险的。对于血友病患者、胃溃疡出血者，或正在服用华法林、阿司匹林、氯吡格雷等抗凝药物的患者，同用可能导致严重出血，因此这些人群要避免服用。
3、雌激素敏感者
白藜芦醇在实验室研究中显示出弱雌激素样活性，理论上可能刺激乳腺癌、卵巢癌、子宫肌瘤等雌激素敏感性肿瘤的生长，因此这类患者应在医生指导下决定是否使用。此外，对白藜芦醇过敏者、肝功能不全者、计划进行手术者也应谨慎。
吃白藜芦醇最安全有效方法
白藜芦醇最安全有效的服用方法，以小剂量、随餐、长期坚持为原则，既能提高吸收又能减少刺激。日常养生剂量建议每天50～100毫克，不建议盲目追求高剂量，过量反而可能引起肠胃不适、失眠或头晕。最佳服用时间是早餐或午餐后随餐服用，食物中的油脂能促进白藜芦醇溶解吸收，同时减少对胃部的刺激，不建议空腹或睡前大量服用。白藜芦醇属于脂溶性营养素，可与富含维生素C、维生素E的食物同服，增强抗氧化效果。选择正规品牌、纯度可靠的产品，避免不明来源的高浓度制剂，坚持规律服用比偶尔大量吃更有效、更安全。
以上就是本文的全部内容，白藜芦醇作为活性物质，合理的去摄入，不仅能美容养颜，还能辅助改善三高问题，对人体健康十分有益，但其并非人人适用，因此摄入前要了解其禁忌人群以及正确用法，确保安全有效。
